tag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post3787308944128719847..comments2024-02-06T15:46:27.700+03:00Comments on BİR DİYETİSYENİN BESLENME GÜNLÜĞÜ: Hamilelikte 24. haftaDiyetisyen Serap Orak http://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-19137790748544665842017-04-20T08:04:54.627+03:002017-04-20T08:04:54.627+03:00Merhaba, 24. Haftadayim ve son uc haftada 3 kilo a...Merhaba, 24. Haftadayim ve son uc haftada 3 kilo aldim, toplam 9 kilo oldu. Hizli kilo almai nasil durdurabilirim:( beslenmeme dikkat ediyorum pilates yapiyorumAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07315456999571248951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-51270809374454180832016-05-16T15:59:10.055+03:002016-05-16T15:59:10.055+03:00Tartıda rakamsal bir değişiklik yoksa zayıflamış b...Tartıda rakamsal bir değişiklik yoksa zayıflamış bile olabilirsiniz. Önemli olan bebeğin sağlıklı olması, büyümesi normalse sizin kilonuzun artmaması sorun olmaz. Benim danışanlarım hamilelikte kilo bile veriyor :)Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-33718352648684515722016-05-08T22:13:26.673+03:002016-05-08T22:13:26.673+03:00Merhaba Serap hanım bnde 6 aylık hamileyim ve nere...Merhaba Serap hanım bnde 6 aylık hamileyim ve neredeyse hic kilo almadim hafif gobegim çıkmış sadece sizce bu normal mi bizmkiler boyumdan da kaynaklandigini soyluyolar Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06924663570156571250noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-76789429976019755012014-03-24T19:06:39.501+02:002014-03-24T19:06:39.501+02:00Ben EFA daily kullanmıştım. Günde 1 tabletBen EFA daily kullanmıştım. Günde 1 tabletDiyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-19497174752584232792014-02-25T11:34:44.946+02:002014-02-25T11:34:44.946+02:00merhabalar balık yagı olarak neyı onerıyorsunuz ve...merhabalar balık yagı olarak neyı onerıyorsunuz ve kac adet almam gerekıyor tesekkur ederım sımdıden<br />yoldengehttps://www.blogger.com/profile/07187367919180793742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-45763091396067817412013-03-25T16:51:29.170+02:002013-03-25T16:51:29.170+02:00Sorularımı yanıtlamanız beni o kadar çok mutlu edi...Sorularımı yanıtlamanız beni o kadar çok mutlu ediyor ki anlatamam. Gerçekten çok incesiniz.. Peki kilo almamak için özel bir liste uygulamam gerekiyor mu? Size gelmek çok istiyorum aslında konum ve çalışma saatlerim açısından hiç uygun değil:(( Kilo almamayı kendi başıma yapamilir miyim yoksa illa bir uzmana gitmem gerekir mi? Yani hem bebeğimin alması gereken besinelri hem de hafif beslenmeyi nasıl becerebilirim hiç bilmiyorum:(<br /><br />Tekrar çok ama çok teşekkür ederim, inanın çok mutlu oldum.<br /><br />Sevgilerimele..Tullyhttps://www.blogger.com/profile/01770794902196159886noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-76351941197661297002013-03-25T15:53:30.566+02:002013-03-25T15:53:30.566+02:00Çok teşekkür ederim :) tüm yorum yapanlar ve siz u...Çok teşekkür ederim :) tüm yorum yapanlar ve siz utandırdınız beni...Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-37462002680105363552013-03-25T15:53:02.336+02:002013-03-25T15:53:02.336+02:00Kesinlikle olur :) hiç gerekli olmayan yiyecekler ...Kesinlikle olur :) hiç gerekli olmayan yiyecekler aslında ama kilo almak istiyorsanız biraz yiyebilirsiniz. Sağlıklı kilo almak için diyetisyen kontrolünde beslenmelisiniz. Sadece yağlı, şekerli, kalorili yiyerek olmaz...Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-10678958872860658172013-03-25T15:52:42.416+02:002013-03-25T15:52:42.416+02:00pardon 6,2 hızı ile yarım saat diye düzeltiyim dün...pardon 6,2 hızı ile yarım saat diye düzeltiyim dün gece inceledim :)<br />Gülcehttps://www.blogger.com/profile/16947006895545303637noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-11210767340690087812013-03-25T15:51:20.920+02:002013-03-25T15:51:20.920+02:0024 haftada 6 kg almıştım.26.haftada 7 kg almış gör...24 haftada 6 kg almıştım.26.haftada 7 kg almış görünüyorum. Yani 6 ayda 7 kg almış oldum.Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-71570755243567003772013-03-25T15:50:02.492+02:002013-03-25T15:50:02.492+02:00Çok teşekkür ederim Ayşe Hanım :) eşim de diyor ki...Çok teşekkür ederim Ayşe Hanım :) eşim de diyor ki kendi benzesin ama huyu sana benzemesin :) ne varsa huyumda? ;)Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-34733631963367843872013-03-25T15:49:09.708+02:002013-03-25T15:49:09.708+02:00Hayırlı olsun, inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağı...Hayırlı olsun, inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız. Sağlıklı beslenmeye gayret edin zaten kilo almazsınız. Kilolu hamile kalanlarda ilk 4-5 ay hiç kilo almasanız da bebeğe bir zararı olmuyor merak etmeyin. Korkmayın, bakın ben 6 ayı tamamladım :)Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-29178932230725967482013-03-25T15:47:30.941+02:002013-03-25T15:47:30.941+02:00Çok teşekkür ederim :) merak etmeyin şimdilik iyiy...Çok teşekkür ederim :) merak etmeyin şimdilik iyiyim...Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-14396701963340286702013-03-25T15:46:46.970+02:002013-03-25T15:46:46.970+02:00Özlettiğim için gerçekten kusura bakmayın, hiç imk...Özlettiğim için gerçekten kusura bakmayın, hiç imkan olmadı. Takipleriniz için çok teşekkür ederim. Ayrıca iltifatınız hamile bir kadın için çok sevindirici oldu :) SEVGİLER...Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-79937954491752433262013-03-25T15:45:26.243+02:002013-03-25T15:45:26.243+02:00Sizlerin desteği ve motivasyonu sayesinde uzun sür...Sizlerin desteği ve motivasyonu sayesinde uzun süre devam ederim herhalde ama arada aksamalar oluyor malesef. O zaman da sabrınıza ve anlayışınıza sığınıyorum. Karşılaşırsak mutlaka merhaba deyin :) Geçenlerde bir takipçim beni Migrosta görmüş ama emin olamamış. Twitterdan yazdı. Gerçekten benmişim :)Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-83289619727043526142013-03-25T15:42:59.022+02:002013-03-25T15:42:59.022+02:00Teşekkür ederim :) 62 kalori de olabilir ki büyük ...Teşekkür ederim :) 62 kalori de olabilir ki büyük ihtimalle yaktığınız kaloridir.Diyetisyen Serap Orak https://www.blogger.com/profile/16458019707972905617noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-51956822008394094442013-03-24T20:21:09.120+02:002013-03-24T20:21:09.120+02:00mükemmel görünüyorsunuz, maşallah :)mükemmel görünüyorsunuz, maşallah :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-29951417684324668852013-03-24T01:10:05.846+02:002013-03-24T01:10:05.846+02:00Guzeller guzeli Serap hanımm size bir sorum olucak...Guzeller guzeli Serap hanımm size bir sorum olucak her gun fındık veya fıstık ezmesi yemek gereksiz yaglanmaya sebep olur mu? Saglıklı kilo almaya calisiyorum da...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-25003831069869230622013-03-23T10:17:21.119+02:002013-03-23T10:17:21.119+02:00Serap hanim toplamda kac kilo aldiniz?Serap hanim toplamda kac kilo aldiniz?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-79267741890340559582013-03-22T16:09:53.945+02:002013-03-22T16:09:53.945+02:00Güzeller güzeli anneye saç rengi çok yakıştı, kız ...Güzeller güzeli anneye saç rengi çok yakıştı, kız çocukları babaya benzese de ilerde mutlaka annenin havasını alırlar..:)aysenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-68252686843777624052013-03-22T09:18:55.591+02:002013-03-22T09:18:55.591+02:00Özletmiştiniz kendizi Serap Hanım; bu arada geçen ...Özletmiştiniz kendizi Serap Hanım; bu arada geçen haftalarda hamile kalmadan kilo vermek istiyorum diye yazmıştım. Ama malesef bunu uygulayamadan hamile olduğumu öğrendim. Ben de niye kilo veremiyorum ve niye enerjim yok diye üzülüyordum.6 Haftalık hamileyim ve tüm duyguları içimde yaşıyor gibiyim. Sevinç, hüzün, korku,heyecan.. Biraz da üzüldüm açıkçası kendimi kilolu bulduğum için bu durumda çirkin bir hamile olacağım diye çok endişe yaşıyorum:(( Hatta bu aralar iş dışında dışarı bile çıkmak istemiyorum. Henüz mide bulantılarım yok yani dün akşam ve bu sabaha kadar yoktu:(( Nası geçecek bu dönem hiç bilmiyorum, çok korkuyorum:((Tullyhttps://www.blogger.com/profile/01770794902196159886noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-87031708854107257632013-03-21T23:13:18.724+02:002013-03-21T23:13:18.724+02:00Serap hanım acaba birşeymi oldu diye düşünmeden ed...Serap hanım acaba birşeymi oldu diye düşünmeden edemedim.İyi olduğunuza çok sevindim.Ayrıca İnci ve siz süper gözüküyorsunuz.Sevgiler.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04401255538001432627noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-51060138020832917932013-03-21T18:31:37.034+02:002013-03-21T18:31:37.034+02:00Valla ne yalan soyliyim bende cok ozlemisimmm en k...Valla ne yalan soyliyim bende cok ozlemisimmm en kisa zamanda gunlugunuze yeniden baslamanız icin sabirsizlaniyorum... Bu arada bayanlar kiz cocuguna hamile kalinca guzelligini kizina verecegi icin cirkinlesir derler masalla sizin guzelliginize guzellik katilmis!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-10462668465761410152013-03-21T15:38:44.088+02:002013-03-21T15:38:44.088+02:00Serap Hanım özlemişiz vallahi iyi oldu yazınız. Ma...Serap Hanım özlemişiz vallahi iyi oldu yazınız. Maaşallah bebek güzel gelişiyor.Sağlıkla kavuşmanızı diliyorum. Blog kutlamasında resmimi görünce (kalpli chesecake) mutlu oldum. İnşaallah yazılarınız hep devam etsin.Yazılarınızı takip etmekten sizin oraları bayağı ezberledim :) Bir Ankaralı olarak İstanbul'a yolum düşerse bahsettiğiniz mekanlardan bir kaçına gitmeyi düşünüyorum. Belki karşılaşırız ne güzel olur. Verdiğiniz bilgilerden oldukça faydalanıyorum. Beslenmem de izlediğiniz yöntemi örnek alıyorum. Teşekkürler emeğinize. Tanışmak dileğiyle. MuazzezAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6095401597929471107.post-22663093738953907662013-03-21T14:46:30.804+02:002013-03-21T14:46:30.804+02:00Tebrikler serap hnm sağlık durumunuza çok sevindim...Tebrikler serap hnm sağlık durumunuza çok sevindim.<br />Bende şu sıralar yürüyüşe başladım akşamları 62 yazıyor yürüme bandında ne olduğunu bilmiyorum hız seviyesi sanırım, 30 dk yürüyorum.merak ediyorum da <br />bu şekilde ne kadar kalori yakıyorumdur sizce?Gülcehttps://www.blogger.com/profile/16947006895545303637noreply@blogger.com