Bu arada sürekli yazmayı unuttuğum bir ayrıntı var. Soranlar olunca aklıma geldi :) Ofiste tartılmıyorum ama geçen hafta doktorun tartısına göre hamileliğimin başından beri sadece 2,5 kg almış görünüyorum. Doktorum da bu sonucu beğendi ;)
09.45
1 bardak süt
Jambonlu kaşarlı tost
11.30
4 adet kuru erik (Peyman harikası)
13.30
7 kaşık yeşil mercimek yemeği (içinde sadece kuru soğan, salça ve çok az ince bulgur var, tüm yemeklerimi sıvı yağ ile pişiriyorum. Eve tereyağ almıyorum ve kullanmıyorum)
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Günüm yoğun geçiyor, randevu olarak değil ama ofiste biriken evrak işleri çok vaktimi aldı.
17.00
1 adet golden elma (en çok bu elmayı seviyorum, bal gibi)
Akşam işim erken bitti. Saat 19.00'da evde olabildim. Yine yeşil mercimek yemek istemediğim için ne yemek yapsam diye düşündüm ve en sonunda kıymalı makarna yapmaya karar verdim. Dün Migros sanal marketten sipariş vermiştim. Hazır kıymam da var. Markete gitmeye vakti olmayan veya gitmeye üşenenler için harika bir fırsat. Bir sürü siparişim vardı, gitmeye zamanımız da olmadı ben de sanal marketten aldım. Üstelik istediğiniz saat aralığını da seçebiliyorsunuz. Genelde sebze meyve alışverişimizi eşim pazardan yaptığı için çok şart değilse bunları sipariş vermiyorum ama geri kalan herşey için yaşasın Migros sanal market! :)
20.00
Bolca makarna (ekmek yemiyorum)
4 dolu kaşık yoğurt (süzme ve normal yoğurt karışımı)
3 kaşık salçalı kıymalı sos
4 kaşık kırmızı lahana salatası
22.00
1 dilim ananas
çok az da kabak çekirdeği
Bugünlük de bu kadar :)
Gece yatarken hala daha uyumamıştım (yüz üstü yatıyorum ve doktorum bir sorun olmadığını söyledi) karnımda bazı hareketler hissettim, bu sefer gaz olmadığını düşünüyorum çünkü 3 kez falan arka arkaya aynı tip hareketler hissettim. Hatta eşimi de uyandırmayı düşündüm ama kıyamadım. Bakalım yine hissedecek miyim? :)
Diyetisyen Serap Orak Tufan
22 Ocak Pazartesi 2013
işte işte bebek ooo başladı ben burdayım demeye başladı artık ben burdayken benle ilgilen demeye :)) ne güzel zamanlar bunlar kıymetini bilin gerçekten çok özlüyor insan:)
YanıtlaSilSanki dün akşam 1 kere daha oldu tv izlerken :)
Silbende evliliği sııırf cocuk için istiorum diyebilirim özelliklee kız cocuğu cok sanslısınız :) serap hanım 1 60 boya 46 kilo az bir kilomu yasım 26 :) herkes cok zayıf olduğumu ve kilo almamı söylüyor 1 bucuk yılda ancak 2 kilo alabildim. birde benim anlamadığım zayıfken bile yüzüm çökmüyor yani baya baya toplu bir yüzüm var bu nedendır acaba bilginiz var mı :)
YanıtlaSilAçıkçası herkesin kilosu farklı durur, sağlıksız duran zayıflık ta var, sağlıklı görünen de o nedenle yorum yapmamak gerekir. Ancak hamilelik için çok düşük kilolu olmak iyi değildir diye biliyorum ama genel sağlık durumu da çok önemli tabi.
YanıtlaSil