Artık size fenalık gelmesin diye bunun fotoğrafını çekmedim. Sonra blogdaki ilk görsel kare olarak hep tost/kahve veya tost/süt oluyor. Bütün blog aynı şeylerden oluşmuş gibi bir izlenim veriyor. Şimdilik ikinci fotoğrafı gösterme tekniğini bilmiyorum, belki de öyle bir teknik yoktur. Zaten sadece yazıyorum, blog oluşturma konusunda fazla teknik bilgiye sahip değilim. Düşe kalka öğreniyorum. Blog yazma konusundaki en büyük danışmanım Hafif Tarif sitesinin sahibi Gülfem, iyi ki varsın :) Birşey aklıma geldiğinde ilk ona soruyorum. Sağolsun her zaman büyük bir nezaket ve samimiyetle cevaplıyor. Harika bir blogu var, belki siz de takip ediyorsunuzdur....
Annesinin işi olduğu için yine 10.30'da Berra yanıma geldi. O da artık ofise iyice alıştı :) Bekleme odasını kendi odası yapıyor. Çantasında getirdiği herşeyi odanın dört bir yanına dağıtıyor. Teyzesinin kuzusu en önemli mesai arkadaşım oldu :)
Bugün bir danışanım bana 1 paket kakaolu kalp bisküvi getirmiş. Barilla'nın böyle bir bisküvisi olduğunu biliyor muydunuz? Ben yeni öğrendim. Artık sütümün, çayımın yanında 1-2 tane yerim ara öğün olarak. Berra'ya da verdim, kendim de 1 tane yedim.
İş çıkışı eşimin kız kardeşine uğrayıp ufak bir ev gezmesi (Aslı kuşumuz uyuyordu, o da 8 aylık oldu maşallah) yaptıktan sonra ben Berra ile eve geldim, eşim de Semra ile pazara gitti. Yarın bir sürü yemek yapmaya karar verdim, malzeme lazım. Öbür türlü dışarıda yeniyor devamlı. Bu da beni mutsuz ediyor. En güzeli ev yemeği...
Berra acıkmıştır diye ona hemen bol salçalı bir tarhana çorbası yaptım (hazır değil annem yapmıştı). Ama meğerse benim canım istiyomuş, maşallah tam 4 kepçe yedim. Biraz da yoğun kıvamlıydı. Ama ekmek yemedim.
 |
| Tarhana çorbası |
Gitmeden önce çok acıktığım için evde 4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye yedim. Ekmek yemedim. Çünkü akşam makarna yemeye karar verdim.
20.30
1 porsiyon üstü bol peynirli, domates soslu ve biftekli fettuccine (oldukça büyük bir porsiyon, zaten sonrasında çok fazla hazımsızlık sorunu çektim. Ama çok lezzetliydi)
Yemekten sonra Ataşehir'de bir nargile cafeye gittik orada da sadece 1 bardak soda içtim. O kadar şiştim ki başka birşey yiyip içecek yerim yoktu.
Diyetisyen Serap Orak Tufan
o bisküvi yeni çıktı zaten bir haftadır var migroslarda :)
YanıtlaSilcogu gidalarin ... kalori cetvelini artik ezbere biliyorum desem yalan degil :) ... benim diyetisyenim bana demesi gibi ... diyet zede :) ...nerdeyse herseyi bilirim ... ve bu bilgilerimle kendime zarar veririm ... bu sebeble kendime profesyonel bir yardim almaya karar verdim ve ihtiyac duydum ... ama bizim türk yemeklerinle pek bana bilgi veremiyor ... tahmin ediyoruz her seferinde .... acaba siz bana bir cevap vere bilirmisisiniz ... bir kase tarhana corbasinda ne kadar kalori vardir? biliyorum ev yapimi oldugu icin biraz zor cevaplanir ... simdiden tesekkür ederim ... sevgilerle Meltem
YanıtlaSilmerhaba serap hnm. sizi 2 senedir takip ediyorum hem bilgilerinizden çok faydalanıyorum.her gün ne yiyip içtiğinizi takip ediyorum:)bende az yemeye alıştım bu sayede:)ama bazen sizin kadar iradeli olamıyorum açıkçası.7 kilo verdim bu sayede geriye 6kilo kaldı ama verip vermemekte kararsızım ;çünkü yüzümde kırışmalar oldu dolu yerler boşalınca:(
YanıtlaSilyüzümü yıpratmak istemiyorum.bunun için önereceğiniz bir şeyler varmı?br de ben 29 yaşındayım ve alfa lipoik asid kullanmaya başladım
sizce bunun başlama yaşı varmıdır.vücutta herhangi bir yan etkisi varmıdır?
YanıtlaSilselamlar
Bende kendimce diyet yapmaya çalışıyorum. Aslında hiç ekmek yemiyordum ama sonra sizi okumaya başlayınca her kahvaltıda tost yediğinizi gördüm :) E diyetisyensiniz en doğrusunu bilirsiniz diye şimdi kahvaltımı ekmekle ve peynirle yapıyorum. Sonrasında etle karbonhidratı karıştırmamaya çalışıyorum. Bakalım ne olacak :)
YanıtlaSilhttp://ebrueliacik.blogspot.com/
Serap hanım sizin sayenizde süt içme alışkanlığı oluştu bende süt içmeden duramıyorum her sabah 1 bardak y.y sütümü içiyorum mutlaka, süt içme alışkanlığı sizde uzun zamandır olan bir şey mi :)
YanıtlaSil