Ayrıca kullandığım tabak ve fincanı da kızımdan ödünç aldım. Bu takımın bir de çukur tabağı var. Annem ben hamileyken almıştı.
Ofise hergün şu gördüğünüz güzellikle beraber geliyorum :) Ofisimin süsüdür kendisi. Saçlar nasıl ama son moda!
 |
| Gözlerim şiş, çekme anne :) |
14.30
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 büyük dilim tam buğday ekmeği (2 dilim yerine geçiyor)
1 büyük bardak ayran
Öğleden sonra arkadaşım ziyaretime geldi. Beraber kahve içtik.
Evde bulgur pilavı vardı. İnci ve babası parka gidince pilavın yanına bolca salata yaptım. Çok sağlıklı ve hafif bir akşam yemeği oldu. 1 kase bulgur pilavı ortalama 6-7 kaşık dolusu kadar olabilir, yanında 3 kaşık yoğurt ve de bolca salata yedim.
 |
| tabak tatlı tabağıdır |
Bugün lüzumsuz birşey yemeden günü kapattım ya bravo bana :)
Yarın İnci'min 14. ayı doluyor…
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Sosyal medyada takip etmek için:
İnstagram için http://instagram.com/diyetisyenserap
Twitter için https://twitter.com/DiyetisyenSerap
Facebook için https://www.facebook.com/pages/Kendinize-%C4%B0yi-Bak%C4%B1n-Beslenme-Dan%C4%B1%C5%9Fmanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1/130475260372458
kullandığınız bebekler çok tatlı resimlerde gözlerim onları arıyor artık :) incinin saçları maşallah uzamış baya. inci yürüyormu merak ettim benim kızım artık yürüyor hayat ona kolaylaştı bana zorlaştı. istediği yere kimseyi takmadan gidiyor.odalarda onu arar oldum.bu konuda siz neler yaşıyorsunuz merak ediyorum.nede olsa incinin bir arkadaşı var burada(gaziantep/belinay :)
YanıtlaSilİnci aslında 1 yaşından önce 2-3 adım atıp yürümeye başlamıştı ama şu an hala yürümüyor :( sanırım korkuyor veya tamamen tembellikten. Hala kucaktayız o nedenle bel ağrılarım var. Size kolay gelsin. Bir gün Antep'e gelirsek sizinle ve Belinay ile tanışmayı isterim. Sevgiler :)
SilSerap hanım merhaba. Samimiyetinize güvenerek size bir şey sormak istiyorum. Şok diyetlere karşı biri olarak lahana çorbası diyeti hakkında olumlu çok metin okudum. Ve yapanlar 7 gün içinde verdiği kiloları geri almamışlar. Tartildiklarında yağ oranının azaldıklarını fark etmişler. Aklım çok karıştı. Bu tür diyetlerin zararlarını bilmeme rağmen olumsuz tek bir şeyin olmaması beni şaşırttı. Sizin fikriniz benim için önemli. Ne dersiniz?
YanıtlaSilMerhaba, okuduğunuz yazı taraflı yazılmıştır. Lahana çorbası diyetleri çok tehlikelidir çünkü bilemdiğiniz bir troid hastalığınızı tetikleyebilir. Genelde kaybedilen kilo sudandır ve hemen geri alınır. Bu tarz diyetlere itibar etmeyiniz...
Silserap hanım, tatlandırıcılar hakkındaki görüşünüz nedir. hem bir diyetisyen, hem işin endüstrisini , arka yüzünü bilen bir insan olarak.
YanıtlaSilben tatlısız gün geçirmiyorum....
siz çok şanslısınız, tatlıyla fazla aranız yok ama biz krizden krize giriyoruz...
sevgiler, nur.
Güvenilir dozda kullanmanın bir sakıncasını görmüyorum. Yani bir kupaya 4-5 tatlandırıcı atıp, günde 6-7 kupa içmiyorsanız, her içtiğiniz yediğiniz tatlandırıcılı değilse gğnde birkaç tane kullanmanın bir zararı olduğunu düşünmüyorum. Ama tatları yoğun olduğu için tatlı yeme dürtüsü oluşturabilir. En iyisi damak tadını köreltmektir.
Sil