08.30
1 su bardağı süt
Tost (senelerdir aynı tost hiç bıkmadım :)
11.00
2 adet kuru kayısı
Cumartesi çok yoğun bir çalışma günüm olduğu için öğlen yemek yemeye bile vaktim yok. Arada ufak atıştırmalarla idare ediyorum...
13.00
1 dilim ıspanaklı börek - Komşu Fırın'dan (sanırım ıspanakla olan özel ilişkim anlaşılıyordur :) ıspanaklı olsun 1 dilim eksik olsun)
14.00
2 adet kuru kayısı
16.30 Nihayet eve geldim çok açım ve uzun zamandır yemediğim bir spesiyalim aklıma düştü yemezsem bugün ölebilirim gibi hissediyorum...
17.00
Mantı makarna (2 kupa kadar pişmiş Barilla makarna + 3 kaşık kıymalı salçalı sos + 3 dolu kaşık sarımsaklı yoğurt)
İşte huzur!
Aslında yorum bile yazmak istemiyorum bu keyfin üstüne :) koca bir tabak makarnayı yedim :) neyse ki geç bir saatte değil sonrasında başka birşey yemem heralde...
18.00
Yeşil çay
Kız kardeşim Semra ve tatlı kızı Berra bu hafta bizde misafir olacaklar. Cumartesi akşamından bavullarını toplayıp geldiler. Eee ekip tamam o zaman şimdi sıradaaaa...
22.00
2 kupa dolusu ev yapımı patlamış mısır (bizim evin ritüeli)
Toplam 2 litre su
Günün değerlendirmesi :
Tipik bir haftasonu beslenme şeklinin sapması sorunu yaşandı ama çok yenmeyerek atlatıldı. Yalnız dikkat ettim bugün biraz fazla karbonhidrat ağırlıklı beslenmişim. Neyseki çok yemedim ve çeşit de yoktu. Önümüzdeki günlerde bu çılgın patlamış mısır canavarları nedeni ile sık sık mısır patlacağa benziyorum...
Yakında tartılmayı düşünüyorum...
05 Mart Cumartesi
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder