 |
| 24. hafta |
Blogu gecikmeli yazdığım için şunu belirtmeliyim ki 24. haftamız aslında 2 hafta önceydi.
Peki 24. haftamız nasıl geçti?
Sanırım bu hafta bebeği en fazla hissettiğim haftaydı çünkü o kadar çok hareket ediyordu ki tüm gün varlığını hissettiriyordu :) Özellikle diyet görüşmelerim sırasında bu kadar hareket etmesi dikkatimin dağılmasına neden oluyordu (hala oluyor). Sanırım kızım diyet seanslarımı dinlediği için doğduğunda her besin hakkında gayet bilgili olacak :)
24. hafta kontrolüne bir arkadaşımla gittim, eşim gelemedi.
Bu hafta 75 gramlık şeker yüklemesi testimiz yapıldı. O iğrenç şekerli suyu içmek çok zor birşeymiş. Hele ki benim gibi tatlı tadı sevmeyen biri için tam bir eziyete dönüştü. Ben meşrubat içmeyi bile sevmem! Neyseki bulantı, kusma yaşamadan hızlıca bu solüsyonu içtim ve açlık kan şekeri, 1. saat tokluk ve 2. saat tokluk şekeri olmak üzere kanım alındı. Bir de idrar tahlili yapıldı.
Bu arada 24. haftada 6 kg almış durumdaydım. 5,5 ayı da geride bırakmış oluyoruz. Şimdilik kilo alma seyrim oldukça normal. Önemli olan bundan sonrası.
24. haftamda yan binadaki Active Club spor salonuna üye olarak yürüyüşlere başladım. Havalar çok soğuk ve dışarıda yürümek için hiç istek duymuyorum. İş yoğunluğumu ayarlayabilirsem hergün 40 dakika yürüyüş yapmak gibi bir planım var.
Koşu bantında 3-3,5 hızda 40 dakika yürüyüp ofise dönüyorum.
Kan sonuçlarım fena değil ama cüsseme bakılırsa daha iyi olabilirdi. Belli ki baba tarafında herkesin tip 2 diyabetli olması beni de şimdiden etkiliyor. Zaten normalde de hipoglisemi sorunları yaşıyordum. Hamilelikte şeker ayarımın biraz bozuk olduğu ortaya çıktı.
Açlık şekerim 79, 1.saat 151, 2.saat 136 mg çıktı. Jinekoloğum
(Doç. Dr. Tolga Ergin) sonucun iyi olduğunu söyledi. Bu arada
TSH'ım da 0,6 ya kadar düşmüş çünkü bir gün 100, bir gün 75'lik doz ilaç alıyorum.
Haftaya endokrinoloğuma da
(Prof. Dr. Metin Özata) gideceğim. Bakalım sonuçlara o ne diyecek? Ayda 1 mutlaka TSH kontrolümün yapılması lazım. Hamilelikte bu çok önemli, eğer TSH artarsa düşük riski var! Hep normal değerler arasında kalmalı.
24. haftada kızım yüzünü güzel gösterdi :) Maşallah 700 gram olmuş, boyu da 31 cm. Bence bana beziyor gibi ama annem ve bazı arkadaşlarım eşime benzetti. İlerleyen haftalarda kişisel yüz hatları daha belirgin olurmuş. Daha çok küçük :)
Gelelim beslenme raporuma...
Bu hafta 1 kez balık yedim. Uzun zamandır yiyemediğimi biliyorsunuz. Aslında kokusu falan rahatsız etmiyor tam tersi balık kokusu alınca iştahım açılıyor ve yemek istiyorum ama tabak önüme gelince lokmalar gözümde büyüyor. O nedenle
omega 3 almaya devam ediyorum.
 |
| Doğumgünümden |
Doğumgünümde de Özgür Şef Kalamış'a gitmiştik o gün de kırmızı ete doydum diyebilirim.
Kırmızı eti daha sık yiyorum, ama üst üste olunca da canım istemiyor. Bu arada tahlil sonucuna göre demir eksikliğim de yok. Tavuk tüketimim de çok nadirleşti, ayda 1 veya 2 diyebiliriz.
Son zamanlarda (ve tüm zamanlarda olduğu gibi) sebze ve karbonhidrat tüketme eğilimim daha yüksek. Salata için deliriyorum. Zeytinyağlı sebzelere hiç dayanamıyorum. Meyveyle de aram çok iyi. Makarna ve bulguru daha sık yiyorum ama pirinç tüketimimi oldukça azalttım. Kurubaklagilleri de sık sık yiyorum. Evde bu aralar en çok pişirdiğim yemekler yeşil mercimek veya kuru fasulye oluyor.
Süt, yoğurt ve peynir tüketimim tüm zamanlarda olduğu gibi çok güzel. Hatta bu aralar tam yağlı Ezine beyaz peynir ile bir aşk yaşıyorum denebilir.
Bazen canım sütlü bir tatlı istiyor o zaman da 1/2 porsiyon kadar keşkül vb. yiyorum. Zaten çikolata sevmediğim için aklıma bile gelmiyor. Sadece bu aralar biraz gofret yemek istiyorum. Geçer heralde...
Diyetisyen Serap Orak Tufan
