Hamilelikte 18. hafta

18. hafta

Bugün kızımla 18. hafta dönümümüz! Kendisini (henüz ismi belli değil ama ben İnci koymak istiyorum, şimdilik aile arasında Berra istediği için Narım diyoruz) 18 haftadır vücudumda sorunsuzca yaşadığı için kutluyorum. Maşallah diyelim :)

Cep telefonuma kurduğum program sayesinde (baby center My Pregnancy uygulaması) her hafta dönümümde bilgi geliyor. Sabah sabah bu haberle güne başlamak çok zevkli oluyor. Tüm hamilelere tavsiye ederim.

18. hafta görüntümüz bu şekilde. Kendim kilo almadım ama karnım kilo aldı. Hala günlük giyisilerimi giyebiliyorum. Akşama doğru iyice şişiyorum. Akşamları artık net bir hamile görüntüm oluyor. Ama sabah normal...

Kahvaltımı sabah 09.45 civarında evde yaptım. Yine 1 dilim dana jambonlu ve kaşarlı tost yedim, yanında 3 adet yeşil zeytin ve 1 bardak da süt vardı.

Hava güzel olduğu ve acelem olmadığı için bu sabah da ofise yürüyerek geldim. Çabuk yorulmamın dışında bir sorun yoktu.

13.00 civarında 4 adet Peyman kuru erik yedim.

Aynı binada çalışmamıza rağmen arkadaşımla uzun süredir görüşemiyorduk. Bu öğlen beraber yemek yeme fırsatımız oldu. Değirmen'e gittik. Acayip şanslıyım, canım 2 gündür biber dolması ve fırında makarna istiyordu. Günün menüsünde ikisi de vardı :)

14.00
1 kase ezogelin çorba
1 adet biber dolması (içi çok pirinçli olduğu için sadece 1 tanesini yedim)
1 porsiyon fırın makarna (çok lezzetliydi)
1/2 kase yoğurt (tamamını yedim)

Uzun süre tok kaldım yine ara öğün ihtiyacım bile olmadı.

Bugün 16.20 uçağıyla Antalya'dan annem geliyor! Çok mutluyuz :) Yarın okullar tatil olacağı için Berra'ya 2 hafta bakacak kimse yoktu, annemi transfer ettik :) tabi bu bize de yarayacak...

18.30
2 büyük mandalina (içinden çıkan çekirdek sayısıyla mandalina bahçesi ekilir valla)

Ofisten 19.45'de çıktım. Annem çoktan gelmişti. Kardeşimle beraberdi. Bize geçtik. Antalya'da yaprak sarması yapmış ve enginar yapmış bavuluna koymuş. Akşam yemeğimiz hazırdı yani :) işte Lale Devri'miz başlıyor :)

20.30
Bolca kıymalı yaprak sarması (sarmalar çok minikti ve bulgurluydu, sağolsun annem biraz acı yapmış yaktı bizi, saymadan yedim, tabağımdakilerin dışında birkaç tane daha yemiş olabilirim :)
5-6 kaşık süzme yoğurt (sarma çok acı olduğu için bolca yoğurt ekledim)
1 tane zeytinyağlı enginar

22.30
1/2 nar ve birkaç ince dilim armut

Diyetisyen Serap Orak Tufan

24 Ocak Perşembe 2013

23 Ocak Çarşamba 2013

Portakallı roka salatası

Bugün randevularım 12.00'de başladığı için sabahım boş ama mutsuzum çünkü saat 10.00 oldu hala sular akmıyordu :( Güya internetteki duyuruda saat 09.00'da geleceği yazıyordu ama nerde? Sular geldikten sonra kalktım. Ama duş bile alamadım çünkü çok bulanık akıyordu, topraklı gibi...

Bu sabah her sabahki kahvaltıma ek olarak haşlanmış yumurta ekledim.

10.30
1 adet haşlanmış yumurta (beyzının bir kısmını yine attım)
3 adet yeşil zeytin
Jambonlu ve kaşarlı tost
1 bardak süt

Evde durup ne yapayım, hazırlanıp ofise geldim. Acelem olmadığı ve hava da güzel olduğu için yürümeyi tercih ettim. Ama ofise gelirken son parkurda yokuş çıktığım için biraz tansiyonum düştü. Zaten genelde düşük tansiyonlu biriyimdir. Sanırım o nedenle de tuzlu şeyleri daha çok seviyorum.

Yemek siparişinden önce dolapta son kalan yeşil mercimeği de yiyeyim dedim. Toplamda 2-3 kaşık kadardı. Soğuk soğuk yedim, ısıtmadan.

Artık evden getirecek yemek kalmadığı için sipariş vermek zorundayım. Ne yesem diye düşünürken aklıma çizburger düştü. Burger House'dan çizburger söyledim.

14.30
1 adet kepekli hamburger ekmeği ile yapılmış çizburger (mayonezsiz, zaten orjinali böyle, böyle de olmalı isteyen kendi koymalı. İçinde 140 g köfte vardı, ama bana çok geldi sanırım tam 1 köfte kadarını yiyemedim. Haliyle 100g yemişimdir. İyi pişmiş olsun dememe rağmen içi biraz pembeydi. Yine de yedim)
1 kutu ayran

Böyle sandviçler ve et türü şeyler yediğimde çok uzun süre acıkmıyorum. 20.00'de çıkıp eve gidene kadar başka hiçbirşey yemedim.

Eve gittiğimde eşim gelmişti ve harika bir salata yapmıştı. Tam ihtiyacım olan şey! 

20.30
1 tabak dolusu yeşil mercimekli erişte çorbası (çorbalıktan çıkmış artık, tüm erişteler şişmiş. Ben de su eklemedim ki böyle yemek gibi yiyelim diye)
Portakallı roka salatası (gayet güzel hazırlamış :)

22.30
Meyve tabağı (yine eşimin spesiyali harika olmuş :) nar, ananas, çilek ve portakal yedim)

Diyetisyen Serap Orak Tufan

23 Ocak Çarşamba 2013