Yine blogda biraz geride kaldım farkındayım ama biraz sosyalleşince, ee artık bir de İnci'mle ilgilenince takdir edersiniz ki yazılarda aksamalar oluyor. Ama elimden geldiğince sık yazmaya çalışıyorum. Bu nedenle yorumlara da geç cevap verebiliyorum, anlayışınıza sığınıyorum…
Bu Cumartesi iş programım çok yoğundu. Artık Cumartesi günlerine yeni randevu veremiyorum. Çünkü var olan saatler dolu. Eskisi gibi öğleden sonraya kadar randevu veremiyorum, çünkü eve koşa koşa gitmem için çok tatlı bir nedenim var ;)
Sabah kahvaltıda sadece kaşarlı tost yedim ve tabi ki yanında 1 bardak sütümü içtim. Yalnız tost büyüktü çünkü oval büyük somun ekmek dilimleriyle yapılmıştı, neredeyse 2 tost yani :)
Ofiste sadece demlediğim earl grey çayımdan içtim.
Öğleden sonra bir arkadaşımla buluşacağım için eve gidince yemek yemek istemedim. Bir de ne göreyim annem kısır yapmış! Sadece 1 kaşık alıp tadına baktım, daha fazla yemedim ve 1/2 kase de şehriyeli tavuk suyu çorba içtim.
Arkadaşımla buluşup yemek yememiz saat 15.30'u bulmuştur. Paladium'daki Midpoint'e gittik.
15.30
1 porsiyon somon ızgara (tabaktakilerin tamamını yedim, patatesleri de. Ama ekmek yemedim. Somonun altındaki lahana ve ıspanak sote de oldukça lezzetliydi)
Yemekten sonra kahve içmek için mekan değiştirelim dedik ve hemen Paladium'un karşısındaki Hello Kitty World'e gittik. Her ikimizin de kız çocuğu olduğu için ileride kızlarımızın bu mekanı ne kadar seveceğini düşünerek bir alıştırma yapmış olduk. 34 yaşında bir kadın olarak bana bile oldukça sevimli gelen bu pembe beyaz mekanı kız çocukları nasıl sevmesin? :)
1 tane şekerli latte içtim.
Aklım kısırda kaldı mı? Tabi ki!!! Akşam yemeği olarak şu an tek hayalim onu yemek…
20.30
6-7 kaşık kısır(bu sefer abartmadım, tabak tatlı tabağıdır)
1 bardak ayran
İlerleyen saatlerde 1 tane muz yedim. Kahve, çay içmedim. Yatmadan önce de 1 bardak süt içtim.
Bugün sanki suyu biraz az içtim :(
Diyetisyen Serap Orak Tufan
21 Aralık Cumartesi
tavuk suyuna şehriye çorbası etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
tavuk suyuna şehriye çorbası etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
16 Ocak Çarşamba 2013
Bütün gece rüyamda doktorumu gördüm :) işi çıkıyormuş, gelemiyormuş, biz de eşimle ve ailemle onu bekliyorduk (bu kadar kalabalığa ne gerek var anlamadım), sonra işini halledip geliyormuş ama nedense ata binip geliyormuş (demek ki rüyamda İstanbul trafiğine kendimce alternatif üretmişim :) Çok trafik olduğu için bu sefer kliniğe yetişemiyoruz, sonra klinik kapanıyor falan derken rüyamda kontrolümüzü yapamadığımız için bebeğin cinsiyetini öğrenemedik :) İnsan rüya görme konusunda uzman olunca her konuda sıkıntı çekmeden rüya görebiliyor. Özellikle ben her gece en az 3-4 çeşit rüya gören biri olarak yine konuya uygun bir rüya görmeyi başardım :) Zaten önemli günler öncesinde mutlaka o konuyla ilgili birşeyler görürüm...
Sabah eşimle beraber kahvaltımızı evde yaptık. Yine 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost yedim, yanında 1 bardak sütümü içtim, 4 adet de yeşil zeytinimi ihmal etmedim :) ekşisine sağlık...
Randevumuz 10.00'da olduğu için rahat rahat trafiğe takılmadan kliniğe ulaştık. Femical Klinik Bağdat Caddesinde Vatan Bilgisayar'ın hemen karşısında. Yani Divan'ı 1-2 bina geçince. Doktorum Tolga Ergin'de ofisindeydi. Anlaşılan atına binmiş çabucak gelmiş :)
Tolga Bey önce cinsiyeti öğrenmek isteyip istemediğimizi sordu. Yani mümkünse hemen :) çünkü ben artık meraktan çatlayabilirim, 1 dakika daha bekleyemem :) Artık gayet net, belirgin olduğu için doktorumuz da tereddütsüz kız olduğunu söyledi! Zaten benim içime ilk andan itibaren doğmuştu. Potansiyel kaynana olma şansımı yitirmiş olsam da kız annesi olma şansını yakaladığım için çok mutluyum. İnşallah kızımız sağlıklı olur, şu an en büyük dileğimiz bu. Şimdilik herşey yolunda :)
En güzeli etrafımda kızı olan arkadaşımın çok olması, yani eski tabirle ufaklık, yeni sıfatıyla kızım yalnızlık çekmeyecek, bir sürü kız arkadaşı olacak. Onun adına da mutlu oldum.
Tüm kız annelerinden yorumlarını ve deneyimlerini bekliyorum. Hatta isim önerilerini de :)
Doktordan sonra arkadaşımla ve onun 5 aylık peri kızı Nil ile vakit geçirdim. Önce beraber Kitchenette'de birer kahve içtik...
11.30
1 büyük kupa az şekerli latte
Bugün bolca yürüyüş imkanım oldu. Caddede gezmeyi seviyorum. Çünkü vakit nasıl geçiyor anlaşılmıyor.
Öğle yemeğimizi vakit sıkıntısı nedeniyle hızlıca yemek zorunda olduğumuz için Sütiş'de yedik. Sonra arkadaşım ofisine döndü ben de biraz daha yürüdüm sonra Ataşehir'e döndüm.
14.30
Döner dürüm (malesef içinde biraz fazla patates kızartması varmış, çıkarttırmayı düşünemedim)
1 kutu ayran
Bu arada kendime bir hediye almak istedim bunun için Swarovski'ye gittim. Ama aradığım şeyi bulamadım, kalmamış. Başka bir mağazadan getirtecekler. Alınca yazarım...
Yediğim yemek midemi çok rahatsız etti, uzun süre hazımsızlık çektim. Çıkışta kardeşim beni almaya geldi, Berra kız kardeşi olacağı için çok mutluydu :) Berra'nın isim önerileri : Narım, Anna ve Selen :) aklına birşey geldikçe söylüyor. Yemeği kardeşimde yedim. Aslında acıkmamıştım ama yine de yedim.
19.30
2 tabak tavuk suyuna bol limonlu şehriye çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık haşlanmış tavuk
Her ikisini de ketçaplı yedim bu aralar ne yesem ketçap sıkmak istiyorum :) pilava, makarnaya, köfteye falan... Daha çok sıkardım ama utandım valla :)
Eve gelince Muhteşem Yüzyıl'ı izlerken 1/2 nar ve 1 adet de mandalina yedim. Gece yatarken biraz acıkmıştım o nedenle midem bulandı. Ben de 1/2 paket Gran Pavesi tuzlu bisküvi yedim.
Gündüz pek su içememiştim ama akşam bolca içtim.
Diyetisyen Serap Orak Tufan
16 Ocak Çarşamba 2013
Sabah eşimle beraber kahvaltımızı evde yaptık. Yine 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost yedim, yanında 1 bardak sütümü içtim, 4 adet de yeşil zeytinimi ihmal etmedim :) ekşisine sağlık...
Randevumuz 10.00'da olduğu için rahat rahat trafiğe takılmadan kliniğe ulaştık. Femical Klinik Bağdat Caddesinde Vatan Bilgisayar'ın hemen karşısında. Yani Divan'ı 1-2 bina geçince. Doktorum Tolga Ergin'de ofisindeydi. Anlaşılan atına binmiş çabucak gelmiş :)
Tolga Bey önce cinsiyeti öğrenmek isteyip istemediğimizi sordu. Yani mümkünse hemen :) çünkü ben artık meraktan çatlayabilirim, 1 dakika daha bekleyemem :) Artık gayet net, belirgin olduğu için doktorumuz da tereddütsüz kız olduğunu söyledi! Zaten benim içime ilk andan itibaren doğmuştu. Potansiyel kaynana olma şansımı yitirmiş olsam da kız annesi olma şansını yakaladığım için çok mutluyum. İnşallah kızımız sağlıklı olur, şu an en büyük dileğimiz bu. Şimdilik herşey yolunda :)
En güzeli etrafımda kızı olan arkadaşımın çok olması, yani eski tabirle ufaklık, yeni sıfatıyla kızım yalnızlık çekmeyecek, bir sürü kız arkadaşı olacak. Onun adına da mutlu oldum.
Tüm kız annelerinden yorumlarını ve deneyimlerini bekliyorum. Hatta isim önerilerini de :)
Doktordan sonra arkadaşımla ve onun 5 aylık peri kızı Nil ile vakit geçirdim. Önce beraber Kitchenette'de birer kahve içtik...
11.30
1 büyük kupa az şekerli latte
Bugün bolca yürüyüş imkanım oldu. Caddede gezmeyi seviyorum. Çünkü vakit nasıl geçiyor anlaşılmıyor.
Öğle yemeğimizi vakit sıkıntısı nedeniyle hızlıca yemek zorunda olduğumuz için Sütiş'de yedik. Sonra arkadaşım ofisine döndü ben de biraz daha yürüdüm sonra Ataşehir'e döndüm.
14.30
Döner dürüm (malesef içinde biraz fazla patates kızartması varmış, çıkarttırmayı düşünemedim)
1 kutu ayran
Bu arada kendime bir hediye almak istedim bunun için Swarovski'ye gittim. Ama aradığım şeyi bulamadım, kalmamış. Başka bir mağazadan getirtecekler. Alınca yazarım...
Yediğim yemek midemi çok rahatsız etti, uzun süre hazımsızlık çektim. Çıkışta kardeşim beni almaya geldi, Berra kız kardeşi olacağı için çok mutluydu :) Berra'nın isim önerileri : Narım, Anna ve Selen :) aklına birşey geldikçe söylüyor. Yemeği kardeşimde yedim. Aslında acıkmamıştım ama yine de yedim.
19.30
2 tabak tavuk suyuna bol limonlu şehriye çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık haşlanmış tavuk
Her ikisini de ketçaplı yedim bu aralar ne yesem ketçap sıkmak istiyorum :) pilava, makarnaya, köfteye falan... Daha çok sıkardım ama utandım valla :)
Eve gelince Muhteşem Yüzyıl'ı izlerken 1/2 nar ve 1 adet de mandalina yedim. Gece yatarken biraz acıkmıştım o nedenle midem bulandı. Ben de 1/2 paket Gran Pavesi tuzlu bisküvi yedim.
Gündüz pek su içememiştim ama akşam bolca içtim.
Diyetisyen Serap Orak Tufan
16 Ocak Çarşamba 2013
Etiketler:
Bağdat Caddesi,
Diyetisyen Serap Orak,
Doç Dr. Tolga Ergin,
döner dürüm,
Femical klinik,
Gran pavesi,
its a girl,
ketçaplı,
kız,
Kitchenette,
latte,
Sütiş,
tavuk suyuna şehriye çorbası
301. GÜN
16 Aralık Cuma
08.20
1 fincan süt
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim Uno çavdar ekmeği ile yapılmış tost
09.00
1 kupa kahve-ofiste
Bugün ofis çıkışı arkadaşımla Palladium'a gittik. Öğle yemeği saatim çok geciktiği için çok acıktım. Ara öğün de yapamadım malesef...
Palladium'da Saray Muhallebicisi'nde
15.00
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası (çorbada tavuk yoktu)
1 porsiyon tavuklu pilav
1 büyük bardak ayran
Turşuları da yedim tabi :)
Kahve molası...
17.00
1 kupa americano (Kahve Dünyası)
Kaşık çikolatanın sadece ucunu yedim sapını bıraktım, arkadaşıma da yedirmedim :) onu da diyete aldım 4 haftada 4 kg verdi bile...
Akşam arkadaşım ve kızı, Semra ve Berra, eşim ve ben olmak üzere yemeğe çıktık. Hazır Palladium'dayken Kitchenette'de yemek yedik. Biraz geç oldu ama...
21.30
1 lokma zeytinli ekmek
1 pizzanın 3/4'ünü yedim (bonfile parçaları ve parmesan peyniri vardı)
1 yudum bira (eşiminkinden)
Artık bu saatten sonra ne yiyeyim... Ama günlerdir sebze yediğim için bu akşamki seçimimden pişman değilim :)
Toplam 1,5 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Bugün yemek saatlerim çok düzensiz ve gecikmeli oldu o nedenle kötü hissettim. Ama öğünlerde güzel yedim diyebilirim. Pizza biraz geç geldiği için malesef geç bitirdim :( masada en son benim yemeğim geldi. Bugün normalden az su içtim. Su içmeyi çok severim.
16 Aralık Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
08.20
1 fincan süt
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim Uno çavdar ekmeği ile yapılmış tost
09.00
1 kupa kahve-ofiste
Bugün ofis çıkışı arkadaşımla Palladium'a gittik. Öğle yemeği saatim çok geciktiği için çok acıktım. Ara öğün de yapamadım malesef...
Palladium'da Saray Muhallebicisi'nde
15.00
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası (çorbada tavuk yoktu)
1 porsiyon tavuklu pilav
1 büyük bardak ayran
Turşuları da yedim tabi :)
Kahve molası...
17.00
1 kupa americano (Kahve Dünyası)
Kaşık çikolatanın sadece ucunu yedim sapını bıraktım, arkadaşıma da yedirmedim :) onu da diyete aldım 4 haftada 4 kg verdi bile...
Akşam arkadaşım ve kızı, Semra ve Berra, eşim ve ben olmak üzere yemeğe çıktık. Hazır Palladium'dayken Kitchenette'de yemek yedik. Biraz geç oldu ama...
21.30
1 lokma zeytinli ekmek
1 pizzanın 3/4'ünü yedim (bonfile parçaları ve parmesan peyniri vardı)
1 yudum bira (eşiminkinden)
Artık bu saatten sonra ne yiyeyim... Ama günlerdir sebze yediğim için bu akşamki seçimimden pişman değilim :)
Toplam 1,5 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Bugün yemek saatlerim çok düzensiz ve gecikmeli oldu o nedenle kötü hissettim. Ama öğünlerde güzel yedim diyebilirim. Pizza biraz geç geldiği için malesef geç bitirdim :( masada en son benim yemeğim geldi. Bugün normalden az su içtim. Su içmeyi çok severim.
16 Aralık Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)