4 Nisan 2012 Çarşamba

Çarşamba günleri ilk randevumu 10.00'a veriyorum. Bu yoğun tempoda Salı 06.20'de uyandıktan sonra ertesi gün çok erken kalkmak istemiyorum çünkü. Yoksa hergün 09.00-20.00 çalışmak beni tüketiyor...

Kahvaltımı evde yaptım.

09.30
1 fincan süt
Kaşar peynirli tost (dün yanlış yazmışım ekmek Uno değil Doygun ekmekmiş)

10.30
1 kupa kahve

Evde getirmeye uygun yemek olmadığı için yine Değirmen'den sipariş verdim. Artık telefona çıkan nazik bayan sesimi tanıyor :) Serap Hanım diye hitap ediyor, sadık müşteriyim...

14.30
1 kase düğün çorbası
Püreli ıspanak kavurması (ıspanağı bulunca kaçırmam, sanırım 4 kaşık ıspanak, 3 kaşık püre yedim)
3 kaşık makarna

16.00
1 kupa kahve
1 adet Thin Think şekersiz gofret

17.30
1 kase meyve (Değirmen menüsünden)

Ofisten çıktığımda saat 20.00'yi geçiyordu. Evde sadece mercimek çorbası vardı, benim de başka birşey hazırlamaya halim yoktu. O nedenle ekmek doğradım ve yedim.

20.30
3-4 kepçe mercimek çorbası (bu kase 2 kase kadar çorba alıyor)
2 dilim ekmek kadar beyaz ekmek

Sonra önceki akşamlarda olduğu gibi biraz dinlendikten sonra yine blog yazmaya bilgisayarımın başına oturdum. Bu şekilde meşgul olunca aklıma birşey yemek gelmiyor.

22.30
1 kupa kahve (o kadar yorgunum ki artık günde en az 3 fincan kahveye ihtiyaç duyuyorum)
2 minik kare sütlü çikolata (bitter değilse yediğime pişman oluyorum, sırf şeker bence çikolata tadı bile yok)
8 adet kabuklu badem

Toplam 1,5 litre su

Bugün de gayet güzel beslendim ama akşam yemeğim biraz az oldu, napalım evde başka yemek yoktu. Bir de sanırım yoğunluktan canım birşey istemiyor. Dün bugün için sebze yiyeceğime karar vermiştim zaten, bu kararımı da başarıyla uygulamış oldum.

4 Nisan 2012 Çarşamba

Diyetisyen Serap Orak Tufan