6 Nisan 2012 Cuma

6 Nisan 2012 Cuma

Evden çıkmadan 1 fincan sütümü içtim. Tostumu yaptım ama yemeye vakit olmadığı için yanıma aldım.

09.00
1 fincan süt

10.00 civarı
1 kupa kahve
Kaşarlı tost (çok tahıllı Doygun ekmek ile yapılmış)
Bu tostu tek seferde yiyemedim. Üst üste randevular olduğu için her randevu arasında birer lokma aldım.

Bugün öğle yemeğimi evden getirdim. Dün akşam yaptığım hafif yemeğimden bu günümü de kurtaracak kadar kalmıştı.

13.30
Biraz haşlanmış brokoli (1 kupa kadar hacimde)
1 kase dolusu salçalı makarna (tabi ki Barilla)
2-3 kaşık yoğurt

Düşük kalorili ve yüksek hacimli bir öğün olduğu için uzun süre tok kaldım. Hem de miktar olarak gözümü de doyurmuş oldu.

Bugün 2 saatlik bir boşluğum var. Eşimin kız kardeşi Dilşad ve henüz 40 günlük kızı Aslı ofisime ziyarete geldiler :)

15.30
1 fincan tek şekerli Türk kahvesi

Aslı'yı 1-2 saat kadar kucağımda taşıdığım için o gün kollarım ve bileklerim çok ağrıdı. Aslında çok hafif ama ben dikkat edeyim diye galiba çok kastım kendimi :) İşte Aslı prensesimiz bu ufaklık...

19.30
1 adet Thin Think gofret

Eve gidince kendime pratik bir yemek hazırladım. Annemin önceden hazırladığı köfteleri çıkarıp pişirdim. Babamın gönderdiği Ajvar sosumla beraber yedim. Bu sos yani aslında bir meze denilebilir tam benlik birşey. İçinde yoğun olarak kırmızı biber, közlenmiş patlıcan, çok az sarımsak ve baharatlar var. Acı değil tam tersi kırmızı biber nedeniyle tatlı.

Kalorisine bakmadım, ama fazla yağlı birşey değil gibi. 2 dilim ekmeğin üstüne sürdüm...

20.30
4 adet ızgara köfte
2 dilim beyaz ekmek üzerinde ajvar sos (her ekmeğim üstümde 1-2 kaşık kadar var)
1 bardak ayran

Hastanede yatan kayınvalidemin canı geçen hafta mercimek köftesi istemişti. O nedenle bu akşam yapmam gerek. Yarın eşim ziyaretine gidecek. Kendim gidemesem de köfteleri göndereceğim...

Tabi ki yaptıktan sonra sadece 1,5 tane mercimek köftesi yedim gerçekten bu işte başarılıyım :)

22.30
1,5 tane mercimek köftesi

Sonra tv izlerken birşeyler atıştırmaya devam ettim...

23.00
15 adet kadar çağla (tuza batırmadan yedim)
2 top kadar light dondurma (bunu eşim almış, çok yediği için kızdığımdan dolayı light olanını almış. Bence tadı çok kötü!)

Dondurmayı yediğime bin pişman oldum çünkü asla light dondurma yemem, tadı hiç güzel değil. Ağzımdan tadı gitmedi :(

Yarın yoğun bir gün ve ben geç yatıyorum. Malesef midem dolu yatıyorum, böyle zamanlarda kesin kötü rüya görüyorum.

Toplam 1,5 litre kadar su

6 Nisan 2012 Cuma

Diyetisyen Serap Orak Tufan