Kahvaltıyı hazırladık, yedik derken saat 11.30 oldu. İstanbul'da güneşli bir Pazar günü ama evden çıkmayı düşünmüyorum. Çünkü evde çok az vakit geçirdiğim için evde olmayı çok özlüyorum. 1 hafta evde kalsam canım sıkıldı biraz çıkayım demem, evi o kadar çok severim. Ayrıca yapacak pek çok şey bulurum...
11.30
1 yumurtanın sarısı ve beyazının yarısı (beyazını pek sevmiyorum)
1 dilim beyaz peynir
3 tane közlenmiş biber
Domates, salatalık
5-6 tane yeşil zeytin
3 dilim kızarmış ekmek
Kahvaltıda hiç tatlı yemem, reçel, bal, pekmez gibi şeyleri çok nadiren yerim. O da özellikle dışarıda kahvaltı yapıyorsak olur. Mesela bal-kaymak varsa hayır demem. Ama evdeyken tat olarak aradığım birşey değildir.
13.30
1 kupa şekersiz kahve
1 adet bisküvi (adını unuttum)
Öğleden sonra ev işleri, yemek, internete takılma derken saat 16.30 olunca acıktığımı farkettim. Eşim de spora gitmişti, kendime bir çorba koydum yedim.
16.30
1 kase domatesli şehriye çorbası
1 dilim ekmek
17.30
1 adet muz
Saat 18.00 civarı Semralar evlerine dönerken bize kahve içmeye uğradılar. Onlarla bir kahve keyfi daha yaptık.
18.30
1 Türk kahvesi (az şekerli)
1 adet Hanımeller çikolata damlalı bisküvi
Bu arada evsel faaliyetlerime gelince; bu hafta yemek için etli kuru fasulye, zeytinyağlı patlıcan yemeği ve et kavurma yaptım. Pilavı da eşime yaptırdım. O benden daha güzel pilav yapıyor. Ayrıca pilavı ona yaptırmak işime geliyor :)
20.00
Et kavurma (2-3 kaşık dolusu, biraz yağlı yapmışım. Dana etini önceden biraz süt, zeytinyağı, karabiber, tuz ve kekik ile marine edip buzdolabında 2 saat kadar beklettim. Fotoğraftaki şekli dondurma kupu ile verdim ama yakın çekimde çok büyük görünmüş)
3-4 kaşık pilav
3 kaşık roka-domates salatası
1 bardak ayran
23.00
1 adet nektarin
3 adet taze ceviz
Gayet sağlıklı beslendiğim bir gün daha burada bitti. Bolca su içtiğimi unutmayın. Günde 2 litre kadar mutlaka içiyorum.
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Öğlenki bisküvi Eti Benimo'ya benziyor.
YanıtlaSil