30 Ekim Salı 2012

İyi ki doğdun kocam! Bugün eşimin 37. doğumgünü. 2 gün önce de 5. evlilik yıldönümümüzdü. Bu iki günün arka arkaya oluşu eşim açısından iyi olmasa da benim açımdan süper oluyor çünkü tek bir hediye ile durumu kurtarıyorum. İşin kötü tarafı bu sene hediye almaya vaktim olmadı. Hala hediye veremedim :( Beni affedeceğini umuyorum...

Bayram tatili dönüşü ilk iş günü olduğu için biraz sersemlediğim bir gün oldu. 2 gündür ciddi uykusuzluk çekiyorum. Sanırım bayram tatilinde yatma kalkma saatlerim değiştiği için böyle oldu. Sabahı sabah ediyorum 2 gündür. Uykusuzluğu hiç sevmem, eskiden bu konuda çok sorun yaşardım. Evlendikten sonra kalmadı. Sanırım güvenlik duygusu ile ilgiliydi, evlenince yalnız olmamak bu sorunu çözdü. Hala çok stresli zamanlarımda uyuyamam...

Sabah 08.15 civarında 1 fincan süt içip evden çıktım. İlk randevum 09.00'daydı ama iptal oldu. Ben de rahat rahat ofiste kahvaltımı yaptım. Geçen haftadan kalma 1/2 dilim patatesli gül böreğini yedim. Yanında 1 dilim kaşar peyniri ve 1/4'den az simit de vardı.

Öğle yemeğimi dışarıdan sipariş verdim. Şansına sebze yemeğimi varmış. Oldukça sevindim.

13.00
1 kase sebze çorbası (bol unlu kıvamlı ama ben böyle seviyorum)
5 kaşık taze fasulye yemeği
5-6 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt

Öğleden sonraki randevularım bitince kendime bir ara öğün molası verdim. Meyve yemeyi hep ihmal ediyorum. Bunun nedeni de tatlı tadı sevmemem. Aslında meyveleri severim ama aklıma gelene kadar bazen ihmal oluyor...

17.00
Büyük bir armutun yarısı (armut dilimleri)




Akşam yemeğimi iş çıkışı eşimle beraber Ataşehir'de Ortaköy Doydum Cafe'de yedim. Canım acayip mercimek çorbası istiyordu. Bol limon sıkıp afiyetle yedim :)

19.30
1 kase mercimek çorbası
1 adet tantuni dürüm (buna da bolca limon sıktım)
1 kutu ayran

Eve geldikten sonra eşimin kardeşi ve ailesi pasta alıp doğumgünü kutlamaya geldiler. Sonra benim kardeşim ve ailesi de geldi. Çoluk çocuk hep beraber bir pasta kestik. Eşim hiç yaşlanmıyor ruhu hep genç, çocukla çocuk oluyor. Ona hayranım...

21.30
1/2 dilim pasta (1 ince dilim aldım ama çok tatlı gelince bitiremedim)



Herkes gittikten sonra en sevdiğimiz dizilerden biri olan İşler Güçler dizisini izlerken 1 avuç kadar da çekirdek yedim. 

Gün içinde 2 litre kadar su içiyorum. Çok susuyorum bu aralar...

Diyetisyen Serap Orak Tufan

Oy vermeyenler için hatırlatma
En Çalışkan Blog Adayı olan Bir Diyetisyenin Beslenme Günlüğü'ne oy vermek için lütfen tıklayınız :)
Teşekkürler

8 yorum:

  1. Serap Hanım eşinize uzun ve sağlıklı bir ömür diliyorum. Sizinle yaşlanacak olması sanırım en büyük şansı...:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim, inşallah o da sizin gibi düşünüyordur :)

      Sil
  2. Nice mutlu yaşları birlikte kutlarsınız umarım.
    Size oy verdim, bol şans dilerim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkürler iyi dilekleriniz ve oy için ;)

      Sil
  3. Serap hanım 18 yaşındaki genç bir kız için günlük 1500 kalori alması çok mu? Kilosunu koruması için günlük kaç kalori alması gerekiyor? (Boyu1.64)(Kilo 58-59)

    YanıtlaSil
  4. bu yedikleriniz gunluk kac kalori civarinda?

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...