197. GÜN (15.YIL LİSE ARKADAŞLARI BULUŞMASI)

3 Eylül Cumartesi

Bugün benim için önemli bir gün, çünkü bazı lise arkadaşlarımı 15. yıl sonra ilk kez göreceğim. Aylar önceden organizasyon yaptık, bugünü Karatay Lisesi 15. yıl buluşma günü ilan ettik. Katılım çok olacak gibi, en azından facebook üzerinden 40 kişi kadar katılacağını bildirdi. Umarım bir hayal kırıklığı olmaz...

Yine kahvaltımızı yapmadan evden çıktık bu sefer Lara'da bir plaja gideceğiz. Ama ben yine 1 bardak sütümü içtim tabi ki...

09.00
1 bardak süt

09.30
1 adet kaşarlı tost (büyükçe bir tosttu)
Kahve

Bolca denizde oynama :)

11.00
1 adet elma

14.00
1 adet zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (dolmayı benden başkası yemiyor, çünkü evde sürekli yemek var sıra gelmiyor)
3 kaşık kavurma eti
2 kaşık barbunya pilaki
2 kaşık pirinç pilavı

Bugün saçlarımı biraz değiştirmeyi düşünüyorum.2 yıldır hiç saçımı boyamamıştım. Bunda kuaföre gitmeye üşenmemin de payı büyük tabi. Ancak düğün,röportaj çekimi,kutlama vs olacak ki ben kuaföre öyle gideyim :)

18.30
10-12 tane kıymalı/etli yaprak sarması
2-3 kaşık yoğurt

Hazırlanıp çıkmam lazım :)

21.00
1 şişe Efes bira

Oldukça büyük bir hayal kırıklığı yaşadık çünkü toplamda 8 kişi ancak vardık. Ama yine de çok güzel bir sohbet ortamı oldu. Aradan 15 yıl geçmemiş gibi samimiydik ve sanki 1 hafta önce görüşmüş gibi bir duygu hissettim. Çok güzel bir 3 saatti.Yıllar ne çabuk geçiyor...(sağdan 2. benim :)

Günün değerlendirmesi:
Ev yemeği yediğim için çok mutluyum. Akşam erken yediğim için gece son derece hafiflemiş olarak uyudum.

03 Eylül Cumartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com

156. GÜN (tatilin 2.günü)

24 Temmuz Pazar

Tam tahmin ettiğim gibi 11.30 da uayndım. Kahvaltı saatini kaçırdığımız için güne öğle yemeği ile başlayacaktık ki çantamdaki 1 paket Etiform bisküvi açlığımızı biraz dindirdi.

12.00
1 fincan kahve (sade tabi ki)
2 adet Etiform bisküvi

Açık büfe öğle yemeğimize yelken açtık...

12.30
1 parça peynirli pide
6-7 parça tavuk sote
1/2 hindi osso bucco (kemikli hindi eti, dondurulmuş ürün)
(Köftenin yine ucundan tadına baktım ve yemedim, erişteyi de yemedim, pilavdan 2 çatal almışımdır)

Salatamdaki domateslerin büyük kısmını yemedim çünkü tadı güzel değildi, ama yeşilliklerin tamamını yedim. Tabi ki 3 adet pancar turşumu da :)

Zeytinyağlı büfesi en sevdiğim kısımdır her zaman için. Sonunda damak tadıma hitap eden birşeyler buldum sevinciyle tabağımı doldurdum.
Yoğurtların tamamını yedim (süzme yoğurttan harika)
Yoğurtlu salatalık dilimlerini yemedim sanırım bolca mayonez vardı tadını beğenmedim
Kısır biraz tuzluydu o nedenle 2-3 çatal alıp bıraktım
Brüksel lahanasının hepsini yedim harikaydı
Brokoliyi de yedim ama benim damak tadıma göre biraz az pişmişti. Ben tüm sebzeleri iyi pişmiş hatta hamur gibi severim :)
Makarnanın tamamını geriye tek bir mısır tanesi bile bırakmayarak yedim tabi ki :)

Malesef normal hayattaki beslenmeme göre daha fazla yiyorum. Bunun nedeni yiyeceklerin tadını merak etmem. Görsel olarak iyi sunuluyorlar ve cazip geliyor ama yiyince beklediğim tadı bulamıyorum :(

Yemekten sonra güzel bir kahve içtim. Nestle'nin kahve makineleri sayesinde tatilin en güzel anları kahve zamanıydı :) Sanırım tam bir kahve aşığı olmamın da bu kadar anlam yüklememde etkisi vardır.

16.00
3 bardak Efes fıçı bira (600 ml) havuz başında keyif zamanı

Deniz biraz uzak olduğu ve grup da çoğunlukla havuz aktiviteleri yaptığı için denize istediğim kadar sık giremiyorum. Girsem de uzun kalamıyorum :(

Akşam yemeği için açık büfeye...
Damak tadıma uygun tatları keşfetmeye başladım. Beni bu tatilde yoğurtlar kurtaracak gibi :) bir de zeytinyağlılar

21.00
5-6 parça hindi eti
2 kaşık spagetti
1 parça tavuk
Minik köfteleri ve sebze haşlama garnitirü yemedim. Tadı güzel değildi

Zeytinyağlılardan..
Brüksel lahanası favorim hepsini yedim, brokoliden de 1 çatal aldım
Yoğurtlu makarna ve yoğurtlu semizotunu da yedim
2 dilim patlıcan kızartmasını ve patates salatasının da yarısını yedim

Fotoğrafı bulanık çıktığı için koymadım ama salata da yedim. Yine 3 parça pancar turşusu var elbette :) ama bu seferki salatam öğlenkinin yarısı kadardı.

1 dilim karpuz

Yemekten sonra yine kahve içtim. O kadar şişiyorum ki sanki kahve iyi geliyor...

Yemekten sonra internete girmek isteyen arkadaşlarla beraber lobiye gittik. Tabi odaya gidip Macbook'umu almaya üşendiğim için ben giremedim.

1 fincan papatya çayı

Sohbet çok güzeldi, bir kısım arkadaşlar odalarına çekildiler. Biz devam ettik, tabi ki toplanan her Türk grubu gibi çekirdek aldık :)

23.30 sonrası
1 plastik bardak dolusu çekirdek

Erkekler sabah 7.00'de maç yapma kararı verip sözleştiler (grupta 8 kadın 11 erkek var), ben de erkenden denize gitmeyi düşünüyorum...

Toplam 2,5 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Aslında çok yüksek kalorili beslenmiyorum ama normal beslenmeme göre çeşidin ve miktarın çok olmasından dolayı çok şişiyorum :( Az ye Serap!

24 Temmuz Pazar

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com

155. GÜN (tatilin 1.günü)

23 Temmuz Cumartesi

Bugünün hikayesi gece 00.00'da başlıyor mecburen. Otobüse bindik. Tatile beraber gittiğimiz arkadaş grubumuz daha önceki yıllarda da grupça tatil yapmışlardı. Biz ilk kez katılıyoruz. Onlar deneyimli oldukları için yolculuğa bile hazırlıklı çıkmışlar. Otobüs hareket ettikten yarım saat sonra kuruyemiş ve bisküvi ikramına başladılar :) anlaşılan bu tatil çok yiyececeğiz...

00.30
8-10 tane badem
3-4 beyaz leblebi

İlk mola yerinde (sanırım Susurluk) 1-2 yudum ayran içtim biraz ekşi geldiği için gece gece içmek istemedim.

Çok fazla uyuyamadım için bir süre sonra açlık hissim belirginleşti. Mola yerine kadar dayanamayacağım için yanıma aldığım 1 kutu sütü içtim (takip edenler süt sevgimi bilirler :)

08.00
1 kutu kakaolu süt 200 ml(evde bu vardı, tabi ki sadesini tercih ederdim ama 4 yaşında bir kız yiğenim olduğu için evde devamli kakaolu süt bulunur, yanıma da onu aldım)

2. mola yerinde (sanırım Selçuk) tost yeme hayalim vardı ama malesef tesiste tost yoktu. O nedenle otobüste dağıtılan kaşar peynirli sandviçin yarısını yedim.

10.30
1/4'ten az simit (beğenmedim)
1/2 kaşar peynirli sandviç (yarısını eşime verdim)
1 fincan kahve

Yolculuk tam 14 saat sürdü. Feribot sırası fazlaydı. Ne kadar perişan olduğumu tahmin edersiniz. Doğru düzgün uyuyamadım ama yine de en fazla uyuduğum yolculuktu. Çok yorgun olmasam sanırım uyuyamazdım.

Bodrum Torba'da bulunan Onura Tatil Köyü'ne geldik. Klimasız bir lobiye geldiğimizde otelin imkanlarının yetersiz olduğunu anlamıştım. Otelde kablosuz internetin ancak lobide çektiğini öğrendiğimde bu fikrim kesinleşti. Hele ki 14 saatlik yolculuk sonrası odanın temizliğinin henüz yapılmadığını öğrendiğimde hizmet kalitesi konusunda olumsuz fikirlerimi artık kimse değiştiremezdi. Ve öyle de oldu. Odaya yerleşmeye gittiğimizde sadece havlular ve çarşaflar değişmişti. Ha bir de yerleri silmişler. Dolaplar, raflar toz içindeydi, hijyen ise sanırım bu tatil köyüne pek uğramıyordu. Artık 1 hafta idare edeceğiz...

Hemen yerleşip yemek için odadan ayrıldık. Çünkü artık açlıktan bayılmak üzereydim. Yemek saatini kaçırdığımız için fast food büfesinden birşeyler almam gerekiyordu.

16.00
1 adet hamburger (mayonezsiz ama biraz ketçaplı, 1-2 tane de patates kızartması)
3 bardak Efes fıçı bira (toplam 600 ml)

Herşey dahil sistem olduğu için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği açık büfe olarak sunuluyor, fast food büfesi, 5 çayı kek-kurabiye yanı sıra gün içinde tüm içecekler tüketime hazır!

Akşam yemeğine tam 20.00 de büfe açılır açılmaz gittik.
20.00
1/2 balık (sanırım tava)
Hazır adana kebabı yemedim sadece ucundan tadına baktım
2-3 parça tavuk eti
1 parça hindi eti
ilk akşam tatlarını merak ettiğim için her çeşitten tabağıma aldım ama çoğunu yemedim. Yemekler güzel görünümlü ama lezzetsizdi.

2 kaşık şakşuka
3 kaşık çoban salatası
2 kaşık yoğurtlu makarna
3 parça pancar turşusu
Kırmızı biber (kırmızı lahana salatası da almıştım ama sevmedim yemedim)
1 dilim karpuz

ilk akşam hiç tatlı yemedim çünkü görünümlerini beğenmedim.

Akşam yemeğinden sonra gruptaki bazı arkadaşlarla Bodrum'a inme kararı aldık. Ne de olsa Cumartesi gecesi Bodrum eğlenceli olurdu. Körfez Bar'a (rock bar)gittik. Müzikler çok güzeldi. Bodrum'a tatile gelişimizi kutladık.

00.30 ve sonrası (ertesi güne geçtik ama gün kesintisiz devam ediyor)
1/2 bardak bira (330'luk)
1 kadeh votka redbull
4-5 shot kokteyl (az alkollü toplamda 1,5 çay bardağını geçmez)

Çok güzel bir akşamdı. 03.30 da otele geldik :) Sanırım yarın öğlene kadar uyuruz

Toplam 2,5 litre su

Günün değerlendirmesi :
Bu gün 27 saati geçti :) Biraz fazla alkollü oldu ama tatilin ilk günü yol yorgunluğunu atmak için değerdi. Tek meyve akşam yediğim 1 dilim karpuz oldu. Bugün çok az da yüzdüm. Deniz dalgalıydı. Havuza girmeyi de pek sevmem.

23 Temmuz Cumartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com