13 Haziran Pazartesi
Bugün annem Antalya'ya dönüyor. Zaten bizde kalmıyordu (torun nerdeyse orda kalıyor :) ama gitmeden önce yine köfteler yaparak derin dondurucumuzu şenlendirdi). Takip edenler bilir, buzdolabımız bozulmadan önce köfte stoğumuz tükenmeye başlamıştı, dolap bozulunca acilen bütün köfteleri pişirmek zorunda kalmıştım...Bana Pazar günü bir de kabak yemeği pişirdi sağolsun. Canım annem...
09.00
1 bardak süt (soğuk soğuk)
10.30
2 dilim Wasa
2 yemek kaşığı dolusu Sütaş krem peynir (aslında kalorili ve katkı maddeli olduğu için bu tür ürünlerden almıyodum ama sürekli kaşar peyniri yemekten biraz sıkıldım)
Kahvem (şekersiz, sütsüz ve cehennem gibi sıcak :)
12.30
7 kaşık dolusu zeytinyağlı kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
15.30
2 adet çikolatalı kurabiye (arkadaşım ofisime uğradı Komşufırın'dan almış)
Lipton kiraz saplı form plus (bu yeni çıkmış aroması çok güzel ama içinde sinameki olduğu için sık sık içmemek gerekiyor)
18.30
1 adet Sütaş orman meyveli yoğurt
Akşam da kabak yemek istemedim o nedenle hafif birşeyler hazırladım...
20.30
1 büyük kase cacık (bol dereotu, maydanoz, taze soğan ve salatalık)
2 dilim ekmek
21.30
10 adet çilek
3-4 tane yeşil erik
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Bu Cumartesi düğüne gideceğim için hafif beslenmeye karar verdim. Henüz elbise almadığım için ne kadar az şiş olursam o kadar iyi :) Elbise almak için en uygun gün Çarşamba olacak. İnsanın özel işlerine ayıracak zamanı olmaması ne kötü...Gayet iyi beslendim bence.
13 Haziran Pazartesi
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder