Bugün çok yoğun bir gün...
09.30
2 dilim Wasa
2 kaşık Sütaş krem peynir
Kahve
11.30
3 adet Peyman kuru erik
14.00
7 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
2 dilim beyaz ekmek
17.00
1 adet Sütaş Orman meyveli yoğurt
Bugün işim erken bitti, çok yoğun ve yorucu bir gündü...Eve erken geldiğim için kendime çok güzel bir makarna yapmaya karar verdim :)
19.00
Bol domatesli makarna (makarna söz konusu olunca gözüm döndüğü için porsiyonumu saymaya gerek bile duymadım. Ama 15 kaşık dolusu kesin vardır)
22.30
2-3 tane yeşil erik
Toplam 2 litre kadar su (her zaman çok su içerim)
Günün değerlendirmesi :
Gündüz az yediğim için akşama kan şekerim iyice düştü ve beni makarna yeme konusunda daha da istekli hale getirdi. Ama hiç pişman değilim. Domates, biraz salça ve sarımsak içeren bir sosla harika bir makarna yaptım. Bu aralar sürekli bol domates içeren yemekler yapmak istiyorum. Kışın pek yemediğim için özlemişim domatesi...
16 Haziran Peşembe
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Süpersiniz!!!
YanıtlaSil