Artık Cumartesiler'i eskisi kadar yoğun olmuyorum. Ama yine de ilk randevum 08.30'da...Yine süt içemedim hala eve almadık :(
09.30
1/2 peynirli sandviç (sandviç ekmeği zeytinliydi, Değirmen'den)
Kahve
12.30
1/2 peynirli sandviç (diğer yarısı)
Çok işim var ve çok açım acilen birşey yemem lazım. Marmaris Büfe'ye gittim.
15.00
1 adet kaşarlı tost(kepekli değil)
1 kutu ayran
Bu akşam Fenerbahçe Dalyan Clup'da arkadaşımın kızının düğünü var. Düğün çok güzel organize edilmişti ve gelin de çok güzeldi...
Düğün yemeğini uzun sürede ve yavaş yavaş yedim, servisin aralıklı olması iyi oldu...
20.00
1 dilim beyaz peynir
1/2 zeytinyağlı biber dolması
2 kaşık yoğurtlu meze
1/2 dilim dana jambon
1/4 dilim ekmek
1 adet ıspanaklı krep
1/2 tavuk biftek
1 kaşık pirinç pilavı
2 küçük kadeh kırmızı şarap
1 dilim düğün pastası
Toplam 1,5 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Gündüz az yemeye gayret ettim çünkü akşam yemeğinde çok çeşit olabilir diye düşündüm. Üstelik genellikle kalorili besinler sunulabiliyor. Eğer akşam bir davete gidecekseniz gündüz hafif yemeye gayret edin. Fazla kaçırdığımı düşünmüyorum. Güzel bir akşamdı...
18 Haziran Cumartesi
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder