4 Aralık 2013 Çarşamba

Güne İnci ile başlamak çok güzel, özellikle bazı sabahlar çok neşeli oluyor. Bu sabah da yine o sabahlardan biriydi. Beraber yatakta güldük eğlendik :)

Kahvaltımı 10.00'da yaptım.

10.00
1 bardak süt
3 yarım dilim kaşar peyniri
1 haşlanmış yumurta (beyazının yarısını anneme verdim)
Bu sabah zeytin yemedim.
2 adet kokteyl domates
2 dilim tam buğday ekmeği

Ofise 11.30'a doğru gittim. 2-3 gündür acayip soğuk bir hava var! Her gelen şoklanmış geliyor, çünkü tam ofisin önü Ataşehir'in en soğuk esen bölgesi oluyor. Kaç tane şemsiye kırdım ofise gelirken!

Blog istatistiklerim ve gelen yorumlar kalbimi ısıttı :) Dün 1965 kişi ziyarete gelmiş. Çok teşekkür ederim...


İnci tanem bugün 5 ay 20 günlük
İşim biter bitmez babamla eve döndüm. Babam işi olmadığı zamanlarda beni ofise getirip götürüyor. Ben seanslardayken bekleme odasında takılıyor.

Önce İnci'yle oynadım, sonra yemek yedim, emzirme, İnci'yi yıkama falan derken ofise gitme saati geldi.

14.30
1 kepçe Ekşili şehriyeli çorba (dünden kalan)
3 dilim kabak mücver (annem fırında yaptı, içinde bulgur var, çok seviyorum)
3 kaşık yoğurt
5 adet istavrit (dün akşamdan kalan, soğuk balık yemeyi severim)

Ofise giderken kapıdan çıkmadan önce saat 16.30'da 1 tane muz yedim.

Bugün bitki çayı içemedim, fırsat olmadı. İşim 19.00'da bitti. Eve geldim.

19.30
1 dilim salçalı biftek
3 parça haşlanmış brokoli
4 kaşık pirinç pilavı
6-7 tane fırında kızarmış baharatlı patates
1 lokma ekmek yedim o kadar

Yemekten sonra İnci kucağımda uyurken 1 fincan kahve içtim ve yanında 1 minik fındıklı çikolata yedim.


İnci'yi uyuttuktan sonra blog yazmak için ekran başına geçtim. İşim bitince meyve yedim.

Dünden kalan 2,5 parça nar + 1 adet anjelic erik

En son yatmadan kısa bir süre önce de çekirdek yedim ama fazla değil. 1 çay bardağı kadar ancak gelir.



Bol bol su içiyorum...

Diyetisyen Serap Orak Tufan

4 Aralık 2013

11 yorum:

  1. bu yazılar sayesinde akşam fazla kaçırdığım yemekleri sorun etmiyorum ertesi gün telafi ediyorum :) vicdanım rahat...

    YanıtlaSil
  2. Serap hnm inci tam bir karışım olmuş hem size hem babasına benziyor maşallah.Mutlu bebek :)

    YanıtlaSil
  3. Ay ne kadar büyümüş maşallah, çok ta tatlı, şeker kız :)

    YanıtlaSil
  4. Serap hanım tekrar yazıyor olmanız harika :) çok çok özlemiştim yazılarınızı. Bu arada İnci çok güzel bir bebek umarım şansı ve bahtı açık olur. Havaların soğuk olması nedeniyle mi bilemiyorum iştahımı zaptetmek için uğraşıyorum :) sizin yazılarınızla motive oluyorum. kendinize ve İnci'nize iyi bakın kolay gelsin, sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet soğuk havada vücutlar yağlanmak ister, iştahınıza yenik düşmeyin :) Dualarınız için çok teşekkürler, amin...

      Sil
  5. Öyle diyetisyenler var ki bir psikolog olarak mükemmel olma takıntıları olduğunu düşünüyorum. Bütün gün aşırı sağlıklı sebzelerle ya da kan şekerini bile oynatmayacak kadar küçük porsiyonlarla beslenmekle örnek olunamaz bence. İşte bu yüzden bu kadar çok seveniniz var ve içtensiniz. Hepimizin yediği şeyleri yiyip de kontrolü kaybetmeme konusunda örneksiniz. Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için çok teşekkür ederim Canan Hanım, gerçekçi olmakta fayda var diye düşünüyorum. Mükemmel değil amaç sağlıklı olmak olmalı. Tabi ki insanın psikolojik durumuna göre zaman zaman beslenme durumunda sapmalar olabilir ama amaç bunu kronik hale getirmemek olmalı. Sevgiler...

      Sil
  6. inci bebek maşallah çok güzel şimdi varya nasıl alıp sıkıştırıp sevesim geldi sağlıklı büyüsün

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...