344. GÜN

28 Ocak Cumartesi 2012

Yoğun bir Cumartesi daha beni bekliyor. Bu aralar Cumartesi için randevu almak isteyenleri malesef geri çevirmek zorunda kalıyorum...

08.30
1 fincan süt-evde

10.30
1  kupa kahve-ofiste
2 dilim Alman çavdar ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost (evde yaptım)

13.45
1 adet armut

İşim saat 15.30 da bitti ve yine her zamanki gibi çok acıkmıştım. Akşam annem ve Semra&Berra ekibi bize geleceği için markete uğrayıp eve geldik. Kürşad akşam çiğ köfte yapacak...

Evde biraz kalan yemeklerden vardı. Onlardan yedim. Nasılsa akşam yemeğimizi fazla geç yemeyeceğiz.

16.00
5-6 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek

Çiğ köfte yapmak yorucu ve zor bir iş ama onu yapmak kadar zor olan birşey varsa o da tüm yeşillikleri güzelce yıkamak. Tabi ki bu işler ellerimden öper :)

17.00
1 fincan çay
1 adet minik vişneli eti browni intense kek (tam bir lokmalık)

18.00
12-13 adet çiğköfte 
1 kase cacık
Bol yeşillik
1 bardak acılı şalgam suyu
1/2 lavaş ekmeği

Gerçekten çiğ kıyma içerdiği ve bulgur ve baharat karışımından dolayı bana biraz ağır gelse ve şişirse de çok seviyorum. Eşim de çok güzel yapıyor...

20.00
1 fincan Türk Kahvesi(tek şekerli)

22.00
Meyve tabağı - elma, portakal, kivi, armut çeşitlerinden toplam 2 porsiyon kadar yemişimdir (bunu da eşim hazırladı, çiğ köfteyi de o yaptığı için bizim küçük Berra "bu evde de her şeyi Kürşad yapıyor:)" dedi. Teyzesinin yaptığı o kadar şey gözüne görünmez, Kürşad yapınca hayran oluyor:) tam bir Kürşad fanatiği oldu!

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi : 
Gündüz tamamen vakitsizlikten fazla birşey yiyemesem de akşam tam bir ziyafet oldu. Bu kadar şişiren şeyi bir arada yediğim için uzun süre tok hissettim. Bugün meyve de olması güzel oldu :)

28 Ocak Cumartesi 2012

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com