344. GÜN

28 Ocak Cumartesi 2012

Yoğun bir Cumartesi daha beni bekliyor. Bu aralar Cumartesi için randevu almak isteyenleri malesef geri çevirmek zorunda kalıyorum...

08.30
1 fincan süt-evde

10.30
1  kupa kahve-ofiste
2 dilim Alman çavdar ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost (evde yaptım)

13.45
1 adet armut

İşim saat 15.30 da bitti ve yine her zamanki gibi çok acıkmıştım. Akşam annem ve Semra&Berra ekibi bize geleceği için markete uğrayıp eve geldik. Kürşad akşam çiğ köfte yapacak...

Evde biraz kalan yemeklerden vardı. Onlardan yedim. Nasılsa akşam yemeğimizi fazla geç yemeyeceğiz.


16.00
5-6 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek

Çiğ köfte yapmak yorucu ve zor bir iş ama onu yapmak kadar zor olan birşey varsa o da tüm yeşillikleri güzelce yıkamak. Tabi ki bu işler ellerimden öper :)


17.00
1 fincan çay
1 adet minik vişneli eti browni intense kek (tam bir lokmalık)


18.00
12-13 adet çiğköfte 
1 kase cacık
Bol yeşillik
1 bardak acılı şalgam suyu
1/2 lavaş ekmeği


Gerçekten çiğ kıyma içerdiği ve bulgur ve baharat karışımından dolayı bana biraz ağır gelse ve şişirse de çok seviyorum. Eşim de çok güzel yapıyor...

20.00
1 fincan Türk Kahvesi(tek şekerli)

22.00
Meyve tabağı - elma, portakal, kivi, armut çeşitlerinden toplam 2 porsiyon kadar yemişimdir (bunu da eşim hazırladı, çiğ köfteyi de o yaptığı için bizim küçük Berra "bu evde de her şeyi Kürşad yapıyor:)" dedi. Teyzesinin yaptığı o kadar şey gözüne görünmez, Kürşad yapınca hayran oluyor:) tam bir Kürşad fanatiği oldu!

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi : 
Gündüz tamamen vakitsizlikten fazla birşey yiyemesem de akşam tam bir ziyafet oldu. Bu kadar şişiren şeyi bir arada yediğim için uzun süre tok hissettim. Bugün meyve de olması güzel oldu :)

28 Ocak Cumartesi 2012

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com

2 yorum:

  1. Gün içinde bu kadar uzun süreli açlığa nasıl dayanıyorsunuz? yani halsizleşmiyor musunuz? benim vücudum mesela zayıf da olduğumdan bunu asla kaldıramıyor, bayılacak gibi hissetmeye bile başlayabilirim yerine göre.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sormayın Ayşe Hanım, Cumartesi günleri bırakın yemek yemeye su içmeye bile vaktim olmuyor yoğunluktan. Ofisten çıkana kadar hiç halsizlik hissetmiyorum. Ama iş bitince hem yorgunluğum hem de açlığım nedeniyle çok halsiz oluyorum :( hatta şekerim çok düştüğü için sinirli bile oluyorum. Bu benim Cumartesi rutinim malesef...

      Sil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...