354. GÜN

7 Şubat Salı 2012

Salı günü Etiler/Ulus çalışma günüm. Bugün çok yoğun değilim. Bu karlı günlerde herkes kar tatilinde...

07.30
3/4'e yakın sokak simiti- arabada giderken
2 dilim beyaz peynir

09.30
1 kupa kahve

13.00
1 kase tarhana çorbası
5-6 tane kıymalı yaprak sarması (bulgurlu)
1 dilim peynirli börek
1 kaşık karnıbahar/brakoli

Füsun Hanım'ın ellerine sağlık sarma ve börek çok güzeldi. Aslında daha yerdim ama Füsun Hanım'ın doğumgünü pastasından yiyeceğim için fazla hamur işi yemek istemedim. Nice mutlu yıllara...

15.30
1 kupa kahve
1 küçük dilim pasta

17.30
6 adet çiğ badem-yağlı tohumlarda kavrulmamış  tuzsuz olanlar her zaman için daha sağlıklıdır.

Bugün erken çıkacağım akşam randevum yok. Eşimin de işi erken bitmiş. Eve gidip güzelce ev yemeği yiyelim...

19.30
1 büyük kase yoğurt çorbası
2 adet köfte
Bol salata (eşim harika yaptı yine)
1 küçük dilim pizza (Pazar'dan kalma)

21.30
1/2 elma
Birazcık çekirdek

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Bugün ev yemekleri yediğim için güzel bir gündü. Yarın ne yiyeceğimi şimdiden kafama koydum. Kaç gündür bir şekilde aklıma suşi girdi. Yarın akşam yerim artık. Bugün pasta kalorisi hariç lüzumsuz birşey yemedim bence.

Artık blogumun yıldönümü yaklaşıyor. Bu kadar sevilen ve faydalı bulunan bir blog olduğu için çok mutluyum...

7 Şubat Salı 2012

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com