60. GÜN

Yaşasın! 14 gün eksikle de olsa blogumun 60. gününe ulaştım. 2 aydır beni takip eden, blogumu yararlı bulduğunu söyleyen ve beni motive eden herkese çok teşekkür ederim...

Salı günüm yine 06.25 de başladı. Hızlı bir hazırlanma telaşının ardından yine eşimle beraber yollara düştük. Bir Salı klasiği olan arabada simit ve peynir keyfimizi çok seviyorum. Simit midemi çok rahatsız ediyor ama öyle çok seviyorum ki dayanamıyorum...

07.30
3/4 simit
2 dilim beyaz peynir

Simit yediğim zaman uzun süre tok kalıyorum...

1 fincan Çay ve Kahve

Bugün Akmerkez'de gezeyim dedim. Öğle yemeğimi de orada yedim. Günaydın'dan ızgara tavuk yemek istedim.

13.30
3 parça ızgara tavuk
Bol yeşillik salata
1-2 kaşık pirinç pilavı
1 kutu ayran

14.30
Starbucks tall Americano (her zamanki gibi)
1 çatal limonlu cheesee cake (arkadaşımınkinden aldım)

16.00
1 adet büyük kırmızı erik
1 adet kuru incir

Fazla trafiğe kalmadan akşam yemeğimizi Anadolu yakasına geçince yemeye karar verdik. Üsküdar'da kardeşime uğrayacağız. Uzun zamandır Kanaat Lokantası'na gitmemiştim. Bu akşam da orada yiyelim...

20.30
1 kase mercimek çorbası
1 adet zeytinyağlı enginar
1/2 dilim ekmek

21.30
2 kaşık aşure (Kanaat'in çok beğendim)
10 küçük çilek
Bitki çayı

Toplamda 1,5 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Bugün düşük kalorili ve sağlıklı beslendiğim bir gün oldu. Uzun zamandır enginar yememiştim çok özlemişim. Sebze yemeklerini çok seviyorum :). Birkaç gün içinde tartılsam iyi olur son durumu bir görelim...

19 Nisan Salı

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com