Bugün tatil günüm, Temmuz ayı boyunca Çarşamba günlerimi kendime tatil ilan ettim. Bu sene o kadar çok çalıştım ki bu ödülü hak ettim. İnsan biraz da kendini düşünmeli. Biraz geç kalktım ve güne Antalya'da tatilde olan minik yiğenim Berra'nın telefonu ile başladım :) ne güzel bir başlangıç...
Evde ekmek olmadığı için malesef müsli yemek zorunda kaldım.
11.00
1 bardak süt
5 kaşık müsli-Eti tropik meyveli
12.00
Kahve
Ne zaman müsli yesem 2 saat sonra acıkıyorum. Bu besin beni asla tok tutmuyor!
13.00
4 kaşık barbunya pilaki
15.00
10 adet kiraz
16.00
1 adet ananaslı Activia yoğurt
19.30
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık barbunya pilaki
2 dilim ekmek
aynı yemeklere devam...
Bugün 20.00 de pilates dersi var hayatımda ilk kez pilates yapacağım :)
20.00-21.00
Pilates dersi.
Çok yorucu olmayan bir dersti. Açıkcası flamenko derslerim bundan çok daha yorucu olduğu için beni çok etkilemedi. Ama eşimin her yeri tutuldu. Benim karın kaslarım biraz zayıfmış ama kol ve bacaklar flamenko sayesinde sağlam kalmış :)
22.00
2 adet nektarin
23.00
1 dilim salam
1 dilim ekmek (çok acıktım)
Toplam 2,5 litre su
Günün değerlendirmesi:
Bugün evde olduğum için gelip gidip birşeyler yedim. Blog yazdığım için hareketsiz oturarak geçen bir gündü ama akşam pilates dersine gitmek iyi geldi. Çalışmayan kaslar çalıştı. Kaç gündür aynı yemekleri yiyorum farkındasınızdır :)
6 Temmuz Çarşamba
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder