147. GÜN

15 Temmuz Cuma

Bugün randevularım az işe biraz daha geç gideceğim...

10.00
1 bardak soğuk süt

11.00
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim ruşeymli ekmek
Kahve

Bu öğledensonra biraz gezmeyi düşünüyorum. Arkadaşımla Ortaköy'e gideceğim...
Bir süredir motorla boğazı geçmemiştim. Ne güzel bir andı...



16.00
1 adet ızgara levrek (o kadar acıkmıştım ki hemen yemeye dalmışım fotoğrafını çekmek sonradan aklıma geldi :)
2 tane 330 ml bira
1 dilim ekmek

Zaten balığı yemem yarım saatten fazla sürdü :) Sonra eve dönüş...

20.00
3 kaşık Eti müsli tropik meyveli
1 bardaktan biraz az süt

22.00
1 adet şeftali

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Çok sağlıklı beslendim bence. Ortaköy'de balık ve bira keyfi çok güzeldi...

15 Temmuz Cuma

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...