Bugün evdeyim ve çalışmıyorum. Takip edenler bilir Temmuz ayında Çarşamba günlerimi randevulara kapattım çünkü yoğunluğum azaldı ve evde vakit geçirmek istiyorum. Malesef günü gününe yazmaya bir türlü yetişemediğim blogumu yazma imkanım ancak Çarşamba evdeyken oluyor. Takip edenlerden bu gecikme için yeniden özür diliyorum. Umarım en kısa zamanda bu ritmi yakalarım...
Geç kalktım...
11.30
2 dilim salam
1 dilim kaşarlı tost (ruşeymli ekmek ile)
12.30
Kahve
Blog yazmaya oturunca hareketsiz bir gün geçiriyorum...
14.00
1 dilim karpuz
15.30
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek (çorbama doğramaya bayılırım)
17.00
1 dilim karpuz
Yemek yedikten sonra ev gezmelerine gideceğiz...
19.30
1 kase mercimek çorbası
1 adet fırında tavuk baget
2 kaşık pirinç pilavı
21.00
1 bardak çay (çayı zaten sevmem hele yazın hiç içilmiyor)
22.00
15 tane kiraz
2 adet kayısı
Toplam 2,5 litre su
Günün değerlendirmesi :
Evde olduğum için sık sık mutfakla bağlantı kurdum :) Evde klima yok ve çok sıcak olduğu için sürekli soğuk birşey yemek istedim, karpuz da iyi geldi. Aslında karpuz kalorili bir meyvedir hatta kilo alma konusunda da suçlu bir meyvedir. Çünkü biz milletçe karpuzu biraz fazla yeriz. Asla 1 dilimle bırakmayız. Karpuz glisemik indeksi yüksek yani kan şekerini çabuk yükselten bir meyvedir. Posası da az olduğu için midede uzun süre kalmaz ve hemen sindirilir şekeri kana karışır. O nedenle zayıflama diyetlerinde çok sık tercih etmiyorum. Çünkü ne zaman karpuz versem ucunu kaçırıyorsunuz :)
13 Temmuz Çarşamba
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder