12 Temmuz Salı
Etiler günüm...
Her zamanki gibi arabada kahvaltı yapıyoruz. İstanbul trafiği çok azaldığı için normalde 1 saat süren yolumuz 20-30 dakikada bitiyor artık :) Harika birşey...
07.30
2/3 sokak simiti (simitin kalanını ne yaptığımı soranlar oluyor :) eşim 1 simitten fazla yiyor)
2 dilim kadar beyaz peynir
09.30
1 fincan kahve
12.00
2-3 adet kuru kayısı
Evden yemek getirdim. Ofis arkadaşlarım 3 haftadır Amerika tatilinde olduğu için son 3 Salı günümde yalnızım :(
13.30
2 adet tavuk baget (1-2 parça patatesle)
4 kaşık Barilla ıspanaklı kabaklı makarna
17.00
2 adet kuru kayısı
Çok sıkıldım biraz Akmerkez'e gittim. Kendime bir şapka aldım. Şapka takmayı çok severim :)
Eve geldiğimde hazır yemek olması çok güzel bir duygu...
19.30
1 kase mercimek çorbası (hava sıcak olduğu halde bu hafta canım çok istedi)
4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
4 kaşık pirinç pilavı
21.30
1 adet şeftali
22.30
1 avuç çekirdek
Toplam 3 litre kadar su (bugün çok sıcaktı)
Günün değerlendirmesi :
Ev yemeği yemek çok güzel hem sağlıklı hem de düşük kalorili oluyor. Ama bu aralar doyma problemi yaşıyorum. Herşeyden çok çok yemek istiyorum. Tabi ki bunu bastırmaya çalışıyorum ama yine de zorlanıyorum. Sanırım bu biraz duygusal bir yeme davranışı, tatile gidip kafa dinlemeye ihtiyacım var ..
12 Temmuz Salı
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder