67. GÜN (56,2 kg) Antalya dönüşü

Bugün Salı ve 3 günlük tatilden sonraki ilk iş günüm. Bu hafta 1 gün bile ofiste olmayışım nedeniyle programım çok sıkıştı ve yoğun bir hafta beni bekliyor...

Bu sabah Etiler'e giderken arabada kahvaltı yaptığım için tok karnına tartılmak zorunda kaldım (en güzel ölçüm aç karnına yapılır).Sonuç : 56,2 kg kilo almış görünüyorum! Hadi tok olduğum için 200-300 g farketse yine de 400 g kadar kilo almış olmalıyım. Bu günden itibaren yine düşük kalorili hayata merhabaaaa...

07.30
2/3 simit
1-2 kibrit kutusu kadar peynir

Çay ve kahve

13.30
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı patlıcan-kabak yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği

15.30
1 az şekerli Türk Kahvesi (Akmerkez Home Store'da kahvenin yanında doğranmış kayısı kurusu, kuş üzümü ve 1 tane lokum servis ediyorlar, çok hoşuma gitti. Ama lokumu yemedim)

17.00
3 adet Etiform limon lifli bisküvi

20.00
6-8 tane kuru üzüm ve yaban mersini

Kayınvalidem yaklaşık 2 aydır hastanede yatıyor, bazı akşamlar ve haftasonu onu ziyarete gidiyoruz. Daha fazla geç kalmamak için henüz yemek yemedik. Bugün tam bir açlık günü! Ama Antalya'da ne kadar çok yediysem artık fazla da açlık duymuyorum.

Evde yemek olmadığı için dışarda birşeyler yiyip eve dönmek en güzeli. Canım sadece çorba içmek istiyor. Ataşehir Shorba'ya uğradık...

22.00
1 kase Borsch Çorbası (Shorba'nın çorbaların hepsi birbirinden güzel, kırmızı pancara bayılırım...)

1-2 dilim zeytinli ekmek

23.00
1 adet küçük kuru patlıcan dolması (bu da gece kaçamağı artık)

Toplam 2 litre kadar su, 2 kupa çay, 1 kupa kahve, 1 Türk kahvesi

Günün değerlendirmesi :
Bugün gerçekten çok az yedim, o nedenle geri dönüşte hızlı bir adım atmış oldum. Çok kalorili beslenilen günlerden sonra birkaç gün bu şekilde az yemek alınan kiloyu hemen vermeyi sağlar. Sakın çok bozdum diye umutsuzluğa kapılıp moralinizi bozmayın. Sağlıklı beslenmeye devam!

26 Nisan Salı

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com