Yine bu sabah kahvaltı etmeden denize gitmek üzere yola çıktık ama ben yemeden güne başlayamadığım için süt içtim.
09.00
1 bardak süt
10.00
1/2 simit
Tatlı yiğenim Berra ile yüzmek çok güzel oluyor,bu şekilde denizde daha çok vakit geçirdiğim için daha hareketli oluyorum :) diyetisyen gözüyle hayat böyle işte, herşeyin ucu bir yerden kalori konusuna bağlanıyor :)
12.30
Biraz çubuk kraker
8 adet buzlu badem
Berra'nın Algida Cornetto'sunun dibi (külahın içi çikolata dolgulu kısmı)
Denize girmeye devam...
Yemeğimizi evde yiyelim dedik...
15.30
1 kase domatesli arpa şehriye çorbası
4 kaşık güveçte patlıcan yemeği
2 kaşık barbunya pilaki
1 kase cacık
2 dilim ekmek
17.00
1 Türk kahvesi
1 adet cevizli baklava (sevmem ama evde olunca laf olsun diye yeniyor)
19.00
Izgara Levrek
2 kaşık patates salatası (bizim ailenin ritüeli)
Bol yeşillikli roka salatası
1 dilim ekmek
21.30
1 dilim karpuz
Biraz çekirdek ve cips
Günün değerlendirmesi :
Bence yine sağlıklı beslendiğim bir gün oldu. Bir tatil günü için sade bile sayılabilir. Ev ortamında olunca alkol alma durumu da olmuyor zaten. Nihayet balığımı da yedim. Balık yenmeyen bir tatil düşünemiyorum özellikle Akdeniz ve Ege'de...
2 Eylül Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder