157. GÜN (tatilin 3.günü)

25 Temmuz Pazartesi

Tatilde sabah 07.00 de kalkacağım hiç aklıma gelmezdi ama denizin dalgasız, sessiz halini kaçırmamak için kendimi motive ettim. Hayatta motivasyon çok önemli bir şeydir. Onun varlığında herşeyi başarmak mümkündür, ben buna inanırım...

07.30 da deniz kenarındaydım hem de tek başıma, ne huzur!

Sabah kalkınca birşey yemeden duramadığımı takip edenler bilir. Ama kahvaltıya gidene kadar birşey yemediğim için çok acıktım. Yüzdüğüm için 2 kat acıktım :)

Sabahları süt içmeyi sevdiğimi herkes biliyor ama tatil süresince hiç içmedim. Çünkü süt oda sıcaklığında çok çabuk bozulan bir besindir. Ne kadar beklediğinden emin olamadığım için hiç içmedim. Hem arada bir alışkanlıklamızın dışına çıkmak güzeldir.

09.00
2 dilim kaşar peynir
4-5 tane yeşil zeytin
1/4 domates, 2-3 dilim salatalık
2 adet minik poğaça (kuru pasta kadar)
Kahvem

Bugün kahvaltımın fotoğrafını çekmeyi unuttum ama gördüğünüz gibi ne kadar açık büfe olursa olsun bana çok hitap etmiyor. Salam ve sosisleri beğenmedim, tatlılarla zaten aram yok. Gruptaki herkesin kahvaltı favorisi pancake ve şokellaydı. Tadına baktım ama hoşlanmadım...

11.00
Kahve ve bol havuz başı keyfi...

12.30

3 kaşık bulgur pilavı (oh nihayet lezzetli yemekler çıkmaya başladı)
1-2 köfte kadar balık (balığın tamamını yedim)
1 dilim kıymalı pide
1 dilim peynirli pide
1-2 çatal taze fasulye (hepsini yemedim tadı güzel değildi)

Zeytinyağlı brüksel lahanası (tamamını yedim açık büfede bana hitap eden başlıca besinlerden biri)
2 kaşık makarna salatası
3 parça pancar turşusu (her öğünde mutlaka yiyorum)
4 kaşık dolusu süzme yoğurtlu meze
Amerikan salatasını tadına bakmak için aldım ama yemedim, tatilde mayonezli yemeklerden biraz uzak durmakta fayda var hele böyle bir otelde)

ve salatamın da hepsini yedim

Çok şiştim ve insan tüm gün bikini ile dolaşınca bu kadar şişmek hiç de hoş görünmüyor :(

Bu öğleden sonra bira içmemeye karar verdim. 2 gündür içiyordum bu gün ara veriyorum.

16.00
1 fincan kahve-tatildeki en güzel şeylerden biri

16.30 da yaklaşık 30 dakika süren su jimnastiği aktivitesine katıldım. Hiç yoktan iyidir. Egzersiz egzersizdir :)

Hazırlanıp akşam yemeğine gitmemiz 20.30 olmuştur.

20.30

4 kaşık kadar tavuk döner (güzeldi)
4 kaşık şehriye pilavı (bu da güzeldi)
2 dilim kıymalı pide
Mantarlı hindi kavurmanın da birazını yemişimdir
Bu akşamki ana yemek fena değildi

1-2 kaşık yoğurtlu makarna
2 kaşık süzme yoğurtlu meze
Yeşillik
3 adet pancar turşusu

Yemekten sonra 1 fincan kahve daha içtim.

Grupça Bodrum'a inmeye karar verdik. Bodrum'da Penguen Dondurmacı'ya gittik. En meşhur türleri olan damla sakızlı, karadutlu ve balkaymaklı dondurmasından yedim. Özellikle karadutlu harikaydı...

Bodrum'dan Torba'ya otele dönerken tutturdum midye dolma yiyeceğim diye. Tam 2.midyemi yiyordum ki zabıtalar gelince midyeci kaçtı. Benim için de hayırlı oldu fazla yiyememiş oldum :)

Toplam 2-3 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Bodrum'a inince çok yürüyoruz iyi oluyor. Bugün yüzdüm ve de su jimnastiği yaptım. Sonuç olarak biraz fazla yesem de hareketim fena sayılmaz.

25 Temmuz Pazartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com