Pazartesi günü yaşadığım hırsızlık vakasında bilgisayar çantamla beraber içindeki randevu defterim de gitmiş oldu. Bunun için çok üzülmüştüm ki yine teknoloji yardımıma koştu. Tüm danışanlarıma e-mail gönderdim ve herkes bana randevu saatini/gününü bildirdi. Bu olayı da böylece çözmüş olduk. Bugün artık hırsızlığın etkisinden çıktım denilebilir. Günlerdir zihnimi meşgul ediyordu...
İtiraf etmeliyim ki hırsızlık sonrası bunalımdan birazcık iştahım açıldı, sanki hırsıza olan kızgınlığımı yemekten çıkarmaya başladım. Ama şöyle bir düşündüm, kendime geldim. Sırf hırsıza kızdım diye neden kendi vücuduma zarar vereyim? Nereye kadar yani?
09.30
1 bardak soğuk süt
10.30
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahvem
Bugün işler hiç yoğun değil. Öğleden sonra da boşum. Arkadaşımla Palladium'a gidip birşeyler yemeye karar verdik. En üst kattaki Polonez'e gittik...
14.30
1/2 kase çorba
Izgara ananaslı ve tavuklu salata (harikaydı tavsiye ederim, içinde çok fazla ceviz vardı ben sadece 2-3 yarım parça yedim çünkü salatama yağ dökmüştüm.yağsız salata asla yiyemem!fotoğrafta görünen lezzetli galetayı da yedim. bu arada arkadaşım salatasındaki tavukları yiyemeyince onunkilerden de yedim)
1/2 yuvarlak ekmek
Tabi ki Palladium'a gelince çok gezmiş oldum, bu da bir çeşit egzersiz sayılır. Ne kadar çok adım atarsak o kadar iyi :)
Sonra eşim geldi onunla da yemek yedim çünkü çok acıktım. Eee hafif yiyince uzun süre tok kalmak mümkün değil. Bu sefer Palladium Bilakis'ten yemek aldım...
20.00
1 kase yayla çorbası
Somonlu salata (küçük boy)
1 dilim kadar ekmek
21.30
1 Türk kahvesi (tek şekerli)
8-10 tane leblebi
2 küçük parça karpuz
Eve geldiğimizde geç olmuştu ama meyve canavarı kocam şeftali getirince 2-3 dilim yedim tabi :)
Toplam 1,5 litre su
Günün değerlendirmesi :
Bugün hafif beslenme modumda olduğum için öğünlerde proteinli salatalar ve çorba tercih ettim. Gayet mutluyum. Bayram tatiline kadar dikkat edeyim diyorum. Çünkü Antalya'ya annemlere gideceğiz ve oraya gidince ne kadar yediğimi siz biliyorsunuz. Bakınız 23 Nisan tarihli blog yazısı :)
19 Ağustos Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
wasa ların fibre çeşidini kullanıyorum siz hangisini kullanıyorsunuz ve diğer çeşitleri denediyseniz tat olarak farklı mı güzel mi ? tamtane ekmeklerinin tadına bayılıyorum ama bu wasayı pek sevmiyorum da acaba fibre olduğu için mi :S
YanıtlaSilbir de ben de bayram tatilinde antalya ya gideceğim önereceğiniz güzel hafif yada hafif olmasa da lezzetli restoran cafe önerebilir misiniz :)