150. GÜN (tatile 5 gün kaldı)

18 Temmuz Pazartesi

08.00
1 bardak soğuk süt (yaşam enerjilerimden biri :)

10.00


2 dilim ruşeymli ekmek
1 dilim kaşar peyniri
(bir diğer tabirle kaşar peynirli sandviç)
Kahvem

Dün kabak yemeği pişirdim. Bu hafta hafif beslenmeye gayret edeceğim. Ne de olsa tatile 5 gün kaldı :) Orada kaçar diye düşünüyorum. Bu nedenle tedbirli olup en azından gidene kadar dikkat etmeye çalışacağım...

14.00
7 kaşık kabak yemeği
2 dilim ruşeymli ekmek

17.00
Yeşil çay
2 adet Peyman kuru erik (süper ürün!)

20.00
6 kaşık kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

22.00
2 dilim karpuz

Toplam 2,5 litre su

Günün değerlendirmesi :
Düşük kalorili beslendim. Haftanın ilk günü zaten herşey yolundadır. Dün yağlı ve kalorili beslendiğim için bu birkaç gün dengelemem lazım. Tatile gitmeden önce Cuma günü tartılacağım...

18 Temmuz Pazartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...