Bugün canım hiçbirşey yemek istemedi. O nedenle kahvaltı yapmadım.
09.00
1 fincan süt
09.30
1 kupa kahve (ofiste)
Kahvaltı yapmadığım için acıktım, bu nedenle öğle yemeğimi erken sipariş verdim. Ataşehir Değirmen'den...
12.30
1 kase mantar çorbası
2 şiş tavuk ızgara
4 kaşık pirinç pilavı
4-5 kaşık çoban salatası
Güzelce doyduktan sonra günün geri kalanına daha hazırım...
17.00
1 adet elma (kaç gündür pek meyve yemediğim için bugün artık bir elma yiyeyim dedim)
Bugün de işim erken bitti. 19.30'da çıktım. Dünden beri canım noodle yemek istiyordu. Eşimle buluşunca onun da noodle yemek istediğini öğrendim. Hemen Ataşehir Nu Noodle'a gittik. Paket yaptırdık evde yiyeceğiz. Benim ki her zamankinden...
20.00
Karidesli noodle (her zaman fazla geliyordu ve tamamını yiyemiyordum. Bugün çok acıkmışım tamamını yedim. Karidesli ve istiridye soslu)
22.00
1/2 elma
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Evet bugün de karbonhidrat depomuzu doldurduk hayırlı olsun :) bari önümüzdeki günlerde dikkat edeyim. Çünkü Pazartesi günü Antalya'ya gideceğim. Annem orda bol bol yedirmek ister bana :)
Bu arada bugün tartıldım. Hem tok karnına hem de öğleden sonra olduğu için normalden şiş olduğumu düşünüyorum. 54.7 kg çıktım :)
12 Ocak Perşembe 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
www.seraporak.com
sürekli pilav yiyorsunuz anladığım kadarıyla:) buna rağmen fit kalmanız çok güzel.
YanıtlaSilpilav tam aksine diyet için mükemmel değil midir tok tutar :)
YanıtlaSilsabahki can istememesi bence akşam noodle yenceğindendi :):)
YanıtlaSilYok değil ama yine de güzel bir yorum :) Bugün çok heyecanlıydım, çünkü yeni bir vücut analizi cihazı aldım. o cihazın teslimatı oldu. Ben ne zaman bir konuda heyecanlı olsam iştahım kapanır. Aşıkken yemek yiyemem mesela :)
Silgaliba uzun süre az kalorili beslenince vücut bir süre sonra alarm verip karbonhidrat deposu fazla boşaldı diyor ne dersiniz?
YanıtlaSiltok karnına 54.7 mi ?! galiba 45 e doğru yol gözüktü size =)
YanıtlaSilOfff sizin matematiğiniz çok kötü be! :)) bu konuda yapabileceğim birşey var mı?
SilSonuçta pilav, makarna vb. karbonhidratlı yiyecekler ekmek yerine geçen besinlerdir. Karbonhidratsız bir hayat olmaz. Bu yiyeceklerle beraber ekmek yemezseniz ve de porsyonunu kontrollü tüketirseniz asla kilo almazsınız. Zaten kilo aldırıran şey bir yiyeceğin miktarıdır. İsterseniz her gün pilav yiyin, porsiyonu fazla olmadığı sürece kilo almazsınız. Aslında asıl konu az yemeyi öğrenirsek herşeyden ne zaman istersek yiyebiliriz.
YanıtlaSileti burçak gibi ürünlerin iyi olduğunu düşünüyor musunuz ve hiç tüketir misiniz?
YanıtlaSilÇok nadiren bir yerde ikram edilirse 1-2 tane yerim ama normalde gidip bisküvi almışlığım yoktur. Şekerli şeyleri sevmem. Tuzlu bisküviler arasında en sevdiğim de Gran Pavesi.
Silen azından 50 ye inersiniz :)
YanıtlaSil20-25 yaş arası o kilodaydım ben, şimdi nerdeeee? :)1.5 ay sonra 33 olacağım...
Silserap hanım blogunuz bana çok yardımcı oluyor öncelikle teşekkür ederim,size sormak istediğim birkaç şey var zaman ayırırsanız sevinirim en yüksek kaç kilo oldunuz? ve ergenlikte hep zayıf mıydınız?
YanıtlaSil