Bugün güne mutlu başladım çünkü annemin 51.yaşgünü. Yanında olup kutlayamasak da iyi olduğunu bilmek bile yeter. Nice mutlu ve sağlıklı senelere annecim. Seni çok seviyorum birtanem...
08.00
1 fincan süt
09.30
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim kaşar peyniri
Kahve
11.30
Adaçayı
13.30
5-6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık light yoğurt (ben normalde light yemem bunu gelirken arkadaşım almıştı)
1 yuvarlak beyaz ekmek
15.00
Bergamutlu yeşil çay çaykur
16.00
Tek şekerli Türk kahvesi
18.00
1 adet ananaslı Activia yoğurt
Ataşehir'deki Burger House'a gittik...
20.30
7-8 parça patates kızartması (küçüklerinden)
2 küçük köfteli burger (1 tanesini Berra yedi)
1 kutu ayran
22.30
1 küçük kare parça bitter çikolata (eşim benim için bitter almış onun hatrına 1 lokma yedim yoksa canım istemedi)
1/2 mandalina
3-4 adet iri kırmızı üzüm
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Akşam burger yemesek daha iyi olurdu ama Berra'yı kırmak istemedik. Bu akşam bizde kalacak çünkü yarın okul tatil ve ona bakabilecek tek kişi de benim. Yaşasın yarın teyze kız günü!
5 Ekim Çarşamba
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
sizin listeleriniz okumak cok hosuma gidiyor. gunluk hayatta herseyden azar azar yiyerek vermek isitiyorum bende liste ya da yasak olmadan..o yuzdende sik sik sitenizi ziyaret edip kendim bu sistemi uygulayip nasil 30 kiloda da verebilirim diye dusunuyorum
YanıtlaSil