82. GÜN

Çok uykum var, hafta içi geç yatmaya alışkın değilim. Sabah ilk iş yemekleri az soğutan buzdolabımıza koydum. Bakalım bu şekilde kaç gün daha sürecek?

08.00
1 fincan süt

09.30
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahve (şekersiz)

12.30
7 kaşık dolusu yeşil mercimek yemeği

17.00
1 adet kivili activia yoğurt

Bu akşamdan itibaren Pazartesi gününe kadar tatlı yiğenim Berra ve kız kardeşim bizde kalacaklar. Eniştem yine karate kampına gitti...

20.30
1 kase ekşili köfte (7-8 tane minik köfte)
1 adet fırın köfte yanında patates (1 elma kadar patates yemişimdir. Patates yemeğini pek sevmediğim için lezzetli olsun diye salçasını ve yağını biraz fazla koymuştum. Hepsini çiğden tepsiye dizdim, fırında pişti önceden bir yağda kızartma işlemi yapmadım. Fırında uzun süre üstü kapalı olarak piştiği için çok lezzetli olmuş)
2-3 kaşık pirinç pilavı
6-7 kaşık dolusu çoban salata (eşimin özel salatası)

22.00
15 tane çilek
20 adetten fazla kavrulmuş yerfıstığı :(

Yaklaşık 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Yatmadan önce fıstıkları yemesem aslında düşük kalorili bir gün bile sayılabilir. Bu kızlar bizde kaldığı sürece sanki akşamları abur cubur çok kaçacakmış gibime geliyor...

11 Mayıs Çarşamba

Diyetisyen Serap Orak Tufan