97. GÜN

Dün biraz geç yattığım için çok uykum var. Eskiden uykusuzluğa daha fazla dayanırdım ama artık dayanamıyorum. Sanırım yaşlanıyorum. Ya da yoğun çalıştığım için enerjim kalmıyor...

08.30
1 bardak süt

10.00
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahve

Annem ziyaretime geldi. Her zamanki gibi boş gelmemiş, yemek de getirmiş :) Zeytinyağlı enginar, biber dolması ve taze fasulye de getirmiş :)

Ofis dışında işlerim olduğu için öğle yemeğim biraz sarkabilir...

Annemle temeğimizi Ataşehir Çömlek'de yiyeceğiz...

14.30
10 adet İnegöl köfte
2 kaşık bulgur pilavı
1 kutu ayran

Akşam eve 20.00 de geldim. Annemim getirdiği yemekleri ve arkadaşımdan aldığım kısırı da eve getirdim.

20.30
6-7 parça körili tavuk
1 adet zeytinyağlı enginar (havuçlu/patatesli/bezelyeli)
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 adet zeytinyağlı biber dolması
4 kaşık kısır

Çağan Irmak'ın "Prensesin Uykusu" filmini izlerken 1 kase çekirdek yedim :( Film çok dokunaklıydı ama bir o kadar da umut doluydu...

23.30
3 kaşık çikolatalı dondurma (eşim yerken ben de biraz yedim)

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi :
Bugün normale göre daha kalorili beslendim. Öğlen ki köfte çok geldi ama yine de yedim. Akşam da öğlen köfte yediğim halde biraz tavuk yedim. Genelde bir öğün et türü bir öğün de sebze türü yemeye gayret ederim.

26 Mayıs Perşembe

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com