Bu sabah bacaklarım çok ağrıyor, dün gece ne kadar çok yürümüşüz böyle!
08.00
1 bardak süt
10.00
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
13.30
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği (dün yapmıştım)
1 dilim tam buğday ekmeği
17.30
4 adet Peyman kuru erik
Yeşil çay
18.30
1 adet kayısılı Activia yoğurt
Dün yemek yaptığım için evde yemek var, ne güzel bir duygu :)
20.30
Körili tavuk (14 parça kuşbaşı tavuk göğsü)
6 kaşık dolusu sade makarna
Bol yeşillikli salata
22.30
20-25 tane Antep fıstığı
Biraz soslu mısır
Yaklaşık 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Son derece sağlıklı ve düşük kalorili başlayan gün kuruyemiş kaçamağı ile son buldu. En çok sevdiğim şeyler cips ve kuruyemiş gibi tuzlu yiyecekler :) neyseki çok yememeye çalışıyorum. Yakında tartılacağım...
23 Mayıs Pazartesi
Diyetisyen serap Orak Tufan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder