08.00
1 bardak süt
09.30
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahve
12.00
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık pirinç pilavı
1 kase naneli cacık
Bu kadar yağlı yedikten sonra uzun zaman acıkmam ben artık. Genelde hafif yemeye alışkın olduğum için dışardan sipariş verdiğim günler uzun süre tok kalıyorum.
13.00
Lipton elmalı tarçınlı çay
17.30
1 adet kivili activia yoğurt
Eşim bu akşam yok ben de evde ne varsa kalanları yedim :)
20.30
1/2 kase yoğurt çorbası
1 dilim ıspanaklı börek
2 kaşık bamya
22.30
15 tane yeşil erik
8-10 tane çilek
Genelde akşamları bayanlar meyve yıkayıp hazırlar getirir, bizim evde tam tersidir. Eşim meyveyi o kadar çok sever ki sağolsun hazırlar getirir :)Bir de erikleri bu kadar tuzlayıp yemese! Ben tuzlamıyorum, eriği tuzsuz yiyin lütfen...
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Çorba nihayet bitti! Yoğurt çorbası yapınca hepsini ben yiyorum çünkü eşim ağzına bile sürmez. Malesef çok şey kaçırıyor...Öğle yemeğim kızartma olduğu için biraz yağlıydı ama arada bir yediğim bir yemek olduğu için sorun değil. Karnıyarık yediğim sayılıdır heralde. Yılda 5'i geçmez sanırım...Eskiden evde kendim de yapardım ama artık hiç bu kadar uğraştırıcı yemekler yapmaya vaktim yok...
5 Mayıs Perşembe
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder