86. GÜN

Dün buzdolabı servisi gelmediği için artık çözünmeye başlayan tüm yiyecekleri pişirme planlarıyla bir Pazar gününe başladım.

10.30
1 adet yumurta
3-4 dilim sucuk
1,5 dilim beyaz peynir
3-4 adet yeşil zeytin
Salatalık
1/2 ayçekirdekli simit
2 dilim beyaz ekmek (evde genellikle beyaz ekmek yerim, ofise tam buğday ya da kepekli ekmek alıyorum)

12.30
1 fincan Türk kahvesi (eşim yaptı, özel bir tarifi var içine bitter çikolata koyuyormuş :)

İyi ki güzel bir kahvaltı yapmışım çünkü bugün en savmediğim işlerden biri olan yazlıkları çıkarma-kışlıkları kaldırma operasyonu yaptım. Sanırım 2-3 saatimi aldı! Bu işi hiç sevmiyorum. Küçük bir evde yaşadığımız ve yeterince dolaba sahip olmadığımız için bu işi yılda 2 kez yapmak zorundayız :(

Bol bol su içtim, hava sıcaktı...

16.30
2 ince parça gofret

Bu iş bitince mutfağa girip yemek yaptım. Artık dolapta bozulacak birşey kalmamalı, herşey yenilebilir forma dönüşmeli...

19.00
1 kase yoğurt çorbası (yoğurt ve buğdaylar bitti, hatta bu sefer nohut da ekledim)
Izgara tavuk (1 parça tavuk biftek)
5-6 kaşık nohutlu pirinç pilavı (nohutlar da bitti)
5-6 kaşık çoban salata (salatayı hep eşim yapıyor, çok güzel oluyor ama yağı her zaman fazla kaçıyor bence, ben de karışmak istemiyorum. Haa biraz dır dır yapıyorum tabi o kadar olur mesleki deformasyon :) illa yağına, kalorisine laf edicem...)

Eşim maç izlerken biz de yine gezmeye gittik 3 kız :)

22.00
10 adet yeşil erik
8-10 parça patates cipsi

Yaklaşık 2,5 litre su

Günün değerlendirmesi :
Çok hareketli bir gün geçirdim. O nedenle kendimi yorgun ama iyi hissediyorum. Spor pek sevmiyorum ama aktif geçen günlerden memnunum :) Derin dondurucuda yiyecek kalmadı, eriyen İglo balıklarımı atmak zorunda kaldım :( Buzdolabının tamir olmaması beni çok negatif etkiliyor...

15 Mayıs Pazar

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com