08.30
1 fincan süt
10.00
2 dilim Wasa(ben de buna taktım :)
1 dilim kaşar peynir
Kahve
Cuma günleri yarım gün çalışıyorum. Bu Cuma diyetisyen bir arkadaşımla yemek yiyeceğiz. Bağdat Caddesi'ne gidiyorum...
14.00
1 adet Cheeseburger- Günaydın
14.30
1 adet limonlu lokum
Az şekerli Türk kahvesi
19.00
1 kase ekşili köfte (4-5 minik köfte)
Fırında patates (1 orta boy patates kadar)
7 kaşık dolusu çoban salata
1 dilim ekmek (salatanın suyuna batırdım, her zaman yapmamaya çalışırım çünkü bütün yağ suyunda kalıyor. ama bütün tatların karıştığı en lezzetli kısım da burası)
21.00
15 tane yeşil erik
1 adet Eti Browni intense (Demet Evgar Eti Browni intense reklamlarında tam olarak yenirken yaşanan duyguyu başarıyla ifade ediyor :)
1 fincan yeşil çay
Yaklaşık 1,5 litre su
Günün değerlendirmesi :
Bugün canım çok tatlı istedi, tatlıyla aram olmadığı için 1 küçük paket Eti Browni intense yemem yeterli oldu. Yine beslenme örüntüsü bakımından oldukça dengeli bir gündü.
13 Mayıs Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder