08.20
1 bardak süt
Evden kahvaltımı hazırladım. Küçük bir paket yaptım 2 dakikamı bile almadı. Siz de üşenmeyin kahvaltıda sürekli poğaça, börek, simit vb. yiyeceğinize düşük kalorili ve ucuz maliyetli kahvaltınızı hazırlayıp yanınıza alın.
09.30
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim ruşeymli ekmek
1 kupa kahve
Akşama yakın bir arkadaşımın doğumgününe davetliyiz. O nedenle Palladium'a gidip ona hediye alacağım. Geciken öğle yemeğimi de orada yerim.
Ziyafe isimli restorandan ev yemeği tercih ettim...
15.00
1 kase ezogelin çorbası
2 adet kıymalı patlıcan ve kabak dolması (dolmaların içi çok yağlıydı ama tabağımdakileri yedim)
2 kaşık yoğurt
Öğleden sonraki işlerimi de halledip eve döndüm. Hazırlanıp eşim gelince çıkacağız. Akşam biraz kaçırabilirim diye birşey yemek istemedim...
Tekrar Palladium'a geldik :) Ve... isimli restoranda yemek yiyeceğiz...
20.30
2-3 minik lokma zeytinyağına batırılmış ekmek
1 porsiyon Pepper steak (tabağımda hiç birşey bırakmadım! Et harika pişmişti. Buranın yemekleri harikaymış. Herkes siparişinden memnun kaldı. Tabakta sebze sote, 1/2 fırınlanmış patates, kayın mantarı ve bol soslu bir et vardı. Zerre kadar bişey bırakmadığım için arkadaşlarım tabağın bir de bomboş halini çek diye dalga bile geçtiler :)
Yaklaşık 3 kadeh kırmızı şarap (kadehler büyük ve yarıya kadar doluydu)
22.30
2 top profiterol (doğumgünü pastamız buydu :)
Harika eğlenceli bir akşamdı, Dilekciğimin doğumgününü buradan da kutlamak istiyorum. Nice güzel yıllara...
Toplam 1,5 litre su bugün biraz az içmişim :(
Günün değerlendirmesi :
Değerlendirecek pek birşey yok. Geç saatte kırmızı et yedim, bolca şarap içtim, bir de tatlı yedim artık bunu izah edecek bir beslenme hilesi yok :) Neyseki gündüz az yemiştim. Ah bir de yeniden dansa veya spora başlasam...
4 Kasım Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
En sağdaki benim :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder