08.15
1 fincan süt
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim Uno çok tahıllı ekmek ile yapılmış tost
Bugün de evde kahvaltı yaptım. Aslında en güzeli bu insan kendini daha dinç hissediyor.
09.30
1 kupa kahve-ofiste
Bu öğle yemeğimi dışarıdan sipariş vereceğim. Evde ıspanak yemeğim var ama bitmesini istemiyorum bari 1-2 gün idare etsin beni :)
13.30
1 kase sebze çorbası
6-7 kaşık taze fasulye
4-5 kaşık pirinç pilavı
16.30
1 kupa kahve
2 adet kuru kayısı
Tüm öğleden sonra blog yazdım...
18.30
1 bardak kadar süt
3 kaşık meyveli Nesfit
Böyle bir ara öğün yapınca kendimi daha iyi hissediyorum. Ofisten geç çıktığım için beni yemeğe kadar idare edecek.
21.00
6-7 kaşık ıspanak yemeği
1/2 kase ev yoğurdum (bitmek üzere o nedenle bu gece yoğurt yapmalıyım)
1 kase salata (sirke, nar ekşisi ve 1 kaşık zeytinyağlı)
1 dilim ekmek
22.00
2 adet mandalina
Yoğun blog yazma günlerim başladı o nedenle akşam birşey atıştıracak zamanım bile yok!
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Çok sağlıklı beslendiğim harika bir gündü. Geride kaldığım blog günlerimi tamamladığım için çok mutluyum. Blog yazarları bilir yazmak çok zaman alıyor özellikle hergün yazıyorsanız. Sanırım bu hafta blog yazmaktan dolayı kilo bile verebilirim :)
28 Kasım Pazartesi
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder