Evde kahvaltı yapmaya başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum. Ofise gidince aç kalmıyorum veya aceleyle yemem gerekmiyor
08.15
1 fincan süt
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim Uno tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
09.00
1 kupa kahve-ofiste
Bugün ofis çıkışı eve gitmem gerekiyor. 2 haftadır mutfağın tesisatında sorun vardı. Nihayet zaman ayarlayıp usta çağırdım. Çoğu evde olduğu gibi bu işleri ihmal eden bir kocam olması nedeniyle yine bana kaldı! Neyse ki alışkınım...
13.30
1 adet mandalina
Usta gelmeden kendime yine Roma'dan aldığım bir risottoyu yapmaya karar verdim. Çok acıktım dayanamıyorum...
14.00
7 kaşık kadar karidesli ve midyeli risotto (bunun markası farklıymış, fotoğraftaki tabak tatlı tabağıdır büyük olan değil)
15.00
1 kupa kahve
18.00
1 adet elma
Evde yemek yok ve canım da yapmak istemiyor. Eşim de gelince düşündük taşındık ve noodle yemeye karar verdik...Ama eşim salata da yaptı
20.30
Tatlı ekşi soslu tavuklu ve ananaslı noodle (Nu Noodle Ataşehir) tamamını yemedim dibinde biraz makarnası kaldı, çok güzeldi...
1 kase salata
22.00
1 kupa yeşil çay
1/2 kadeh kırmızı şarap (bu kutu da bitti)
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Biraz karbonhidrat ağırlıklı bir gün oldu ama meyve konusunda dengeliydi. Elma, mandalina ve yemeğin içinde ananas yedim. Biraz risotto kaldı onu da dondurdum. Bir ara ısıtır yerim. Eşim asla deniz mahsülü yemediği için bana kalıyor:)
Bulaşık makinesinin hortumundaki çatlak tamir oldu. Tıkalı tesisat da düzeldi. Tam zamanlı iş kadını, yarım zamanlı ev kadını olarak aksaklık çözülünce nihayet huzura erdim...
9 Aralık Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder