291. GÜN

6 Aralık Salı

07.30
3/4 sokak simiti
2 dilim beyaz peynir
Merak edenler için yazayım her zaman 2 simit alıyoruz, eşim 1 taneden fazla yediği için ben de ortalama bu kadar yiyorumdur. Hatta belki bazı günler daha azdır. 

09.00
1 kupa Kahve ve çay

Bugün öğle yemeğim de, ara öğünüm de çok güzel olacak, en sevdiğim yiyecekler var. 

12.30
6-7 kaşık kıymalı bezelye
4 kaşık bulgur pilavı

Arkadaşım Füsun Hanım aşure yapmış getirmiş. Ne kadar mutlu oldum! Günlerdir herkes aşureden bahsedip duruyordu benim de canım istiyordu. Güzel bir ara öğün olacak :) çok besleyici, yararlı ama fazla yenmemesi gereken bir tatlı. Yine de diğerlerine göre daha masum.

16.00
1 küçük kase aşure (4 kaşık dolusu olabilir, harika olmuş bayıldım, Füsun Hanım'ın eline sağlık her zaman çok güzel yemekler yapıyor)
1 kupa yeşil çay

Bugün evde yemeye karar verdik. Ben dünkü menüme devam edeceğim eşim de bezelye yiyecek. Öğlen yemiştim o nedenle akşam da bezelye yemek istemedim.

20.30
4 kaşık körili tavuk
4 kaşık makarna üzerine 4 kaşık ev yoğurdum
Biraz salata

22.00
1/2 kase nar (tabi ki eşim ayıkladı :)

23.00
1/2 kadeh kırmızı şarap

Toplam 2 litre kadar su

Günün değerlendirmesi : 
Hem sebze, hem et, hem meyve, hem de aşure yedim. Çok dengeli örüntüsü olan bir gündü. Çabuk doyan biri olduğum için porsiyonlarım bazılarınıza az geliyor olabilir ama bu kadar yersem kilo alırım diyen bir kitle de var tabi :) Eee günde 500 (şimdilik tabi, git gide artıyor:) kişinin okuduğu bir blog da her türlü yorum olması çok normal. Bu çeşitlilik çok hoşuma gidiyor. Blogumu takip eden, okuyan, yorum yazan herkese çok teşekkürler. Sevgiler...

6 Aralık Salı

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com