302. GÜN

17 Aralık Cumartesi

Dün akşam geç saatte büyük bir pizza yedigim için bu sabah kahvaltı yapmamaya karar verdim. Ama süt içeceğim. Zaten hala tokum...

08.30
1 fincan süt
1 adet hindistancevizli kurabiye (Semra yapmış ve harika olmuş)

09.00
1 kupa kahve

12.30
1 fincan Knorr hazır domates çorbası

Semra ve Berra ile İkea günü yapacağız. Çok acıktım orada yerim artık...

15.00
1 kase çorba
2 dilim hindi füme rosto (yanındaki yuvarlak patates dilimlerinden 1 tane yedim diğer 3 taneyi kardeşim yedi)
Akdeniz salata (peynirin birazını yemedim)
2 çatal bademli çikolatalı tatlı (Semra'nın tabağından)

Tabi ki bir İkea klasiği olarak sıcak çikolata içtim :)

16.30
1 fincan sıcak çikolata!

Real'den balık aldık akşama balık yiyeceğiz. Bu kadro ne zaman bir araya gelsek mutlaka balık yeriz. 

20.30
1 adet fırında levrek
4-5 kaşık patates salatası
Roka ve yeşillikli salata (fotoğraftakinden fazla yedim)

22.00
1/2 elma

Toplam 2 litreye yakın su

Günün değerlendirmesi : 
Balık ve hindi yediğim için protein ağırlıklı beslendim diyebiliriz. Hareketli bir gündü sonuçta bütün İkea'yı gezdik...

17 Aralık Cumartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com